Диетолог назвал продукты, замедляющие процесс старения

Речь идёт о продуктах, богатых коллагенами и антиоксидантами.

Диетолога Ольга Редина рассказала, какие продукты помогут замедлить старение, пишет «Вечерняя Москва».

По ее словам, одни из самых важных элементов, которые замедляют процесс старения, — это антиоксиданты. Они помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки организма. Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (например, малина или голубика), фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад и зелёный чай.

Также процессы старения замедляет коллаген — белок, который отвечает за упругость и увлажнение кожи. Наиболее богатые коллагеном продукты – это яйца, мясо, костный бульон, морские водоросли и рыба.

— Правильное питание, богатое антиоксидантами, коллагеном, витаминами и минералами, способствует замедлению процесса старения и поддержанию здоровья на высоком уровне, — объяснила диетолог.

Ранее диетолог назвал продукты, которые помогают предотвратить деменцию.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.