Изнанка праздника

Одна из популярных шуток сезона гласит: «В России тоже есть праздник, когда все мертвые выходят на улицу, – это 1 января…» Однако бывают вещи более печальные, чем первоянварское похмелье. Окончание продолжительных новогодних каникул вызывает у части россиян состояние, схожее с послеотпускным синдромом.

Как это происходит? Первые ростки депрессивного состояния, как ни странно, подготавливает уже ожидание праздника. Согласно исследованиям психологов предновогодняя суета – гирлянды, тиражированные изображения Деда Мороза и Снегурочки, красивые витрины – не только готовят хорошее праздничное настроение, но и обещают чудо и волшебство. Веру в хорошее подогревают сусальные рождественские песни, все эти «Gingle Bells» и «Happy New Year», праздничные картинки на стене “Вконтакте”, рекламные ролики, даже предновогодние декабрьские скидки. Устраивая рождественские распродажи, торговец как будто обещает красивую и почти бесплатную сказку. Конечно, ничего плохого в этом нет. С другой стороны, каждое явление имеет свою обратную сторону.

Многих людей предновогодняя суматоха погружает в непрекращающуюся круговерть бесконечных дел: бухгалтеры, например, готовят годовую отчетность; продавцы стараются продать все, что не продалось за год, снижая цены и устраивая заманчивые ловушки покупателям; рекламные менеджеры получают шанс обогатиться на предновогодней рекламе, особенно выгодной во время рождественских распродаж и корпоративов; устроители последних начинают суету по организации вечеров и праздников; что говорить о людях, связанных с кондитерским производством, – рынок сладостей перед Новым годом переживает очередной бум шоколадных зайчиков. Для этой категории людей праздник не начинается до последнего. Ведь каждый прекрасно понимает: после Нового года наступит мертвый сезон, люди, потратившие деньги на елку и наряды, начнут покупать не раньше февральской зарплаты, выручка резко падает. Это особым образом подстегивает всех, кто так или иначе вовлечен в коммерческую деятельность – прежде всего в торговле и сфере услуг.

И лихорадочный темп предновогодней работы не проходит даром. К 31 декабря многие приходят совершенно измотанными. И вроде бы улыбка на лице (порадовал декабрьский заработок), однако часто чувство радости оказывается кратковременным. Чем сильнее была закручена пружина предновогодней горячки, тем сильнее, как правило, отдача в обратную сторону. Организм требует физического отдыха, но еще более высокими оказываются требования утомленной психики.

Вот показательное мнение менеджера – организатора продажи детских развивающих игр: «Наконец можно выдохнуть, забыть о работе и проспать пару суток». А вот другое столь же яркое высказывание: «К концу года так устал, что тридцать первого сил хватило только на бокал вина. Странно, но состояние, мягко говоря, традиционное для 1 января. В голове тяжесть, тело разбито, нет никакого желания шевелиться». Проблема двоих этих людей одинакова: оба перетрудились перед Новым годом, и теперь им понадобится время для восстановления. Причем не факт, что недели отдыха хватит, – слишком энергозатратным для психики было предновогоднее напряжение.

У этой категории свои сложности. Именно они наиболее подвержены магии новогоднего волшебства. В отличие от первой категории люди этого типа видят только лицевую сторону праздничного великолепия, редко задумываются, что для кого-то праздник – это рабочие будни, ведь для них это не так. Волна новогоднего настроения захватывает с головой. Преобладают волнение и предвкушение чего-то особенного. Однако, проснувшись наутро 1 января, многие понимают: все осталось прежним, чудо не случилось и вряд ли произойдет, а ощущения далеко не волшебные. Болит голова, во рту неприятная сухость. И дело даже не в переборе с алкоголем: сама передозировка с предпраздничным ажиотажем у части людей становится причиной резкого падения настроения.

И усталые менеджеры, и разочарованные мечтатели, как правило, не находят ничего лучшего, чем расположиться на диване перед телевизором, брюзжать и втайне быть всем недовольным. А тут еще и деньки бегут все быстрее и быстрее, скоро на работу, а отдых особо не порадовал или, напротив, был слишком похож на непреходящий угар.

Ведь после отдыха, тем более такого ожидаемого и продолжительного, как новогодние праздники, иногда настает послепраздничная депрессия. Об этом тоже нужно помнить и не поддерживать в себе тоскливое ощущение уходящего праздника и предстоящих будней, а заняться активными видами отдыха. В крайнем случае подойдут пешие прогулки, хорошо поиграть с детьми, вспомнить себя ребенком, больше общаться с приятными людьми и друзьями, делиться впечатлениями, обмениваться подарками и не давать шанса лишним килограммам, которые появляются при малоподвижном образе жизни. Хорошо посетить сауну или русскую баню – вы получите колоссальный заряд энергии и отличное очищение! Такие рекомендации дают психологи для первой половины празднования.

Во время завершающей стадии новогоднего отдыха (примерно за 3-4 дня) необходимо начинать входить в привычный будничный ритм. Если сбиты часы «внутреннего будильника», пора ложиться на час раньше, чтобы подготовиться к раннему подъему в рабочее время. Постепенное включение в привычный рабочий ритм – самое естественное средство отдыха от отдыха, которое постепенно “освобождает” психику человека от многодневного ничегонеделания.

Постепенность в возвращении к привычному жизненному режиму вполне сочетаема с отдыхом, но только активный подвижный отдых позволит без проблем влиться в предстоящие будни.