Эксперты рассказали, от каких продуктов следует отказаться на ужин

Вечером следует ограничивать себя в приёме пищи.

Время новогодних праздников — это время, когда мы почти не отказываем себе ни в чём во время употребления пищи. Но потом многие из нас садятся на диету, чтобы вернуть в норму фигуру и вес, а также отвыкнуть от чревоугодия.

Немаловажной частью в этом процессе является правильный ужин. Но для того, чтобы он был полезным, важно соблюдать ряд правил. Например, отказаться во время вечернего яства от ряда продуктов. Об этом сообщают в паблике «Мануфактура здоровья».

«Не следует есть во время ужина сильно жирную пищу, поскольку жиры перевариваются медленно и поступление в кровь продуктов распада — жирных кислот, происходит в этом случае уже во время сна. При отсутствии физической активности это приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом за счёт повреждения хиломикронами мембран эритроцитов и тромбоцитов, затруднению кровоснабжения различных органов. Кроме того, повышенная секреция желчи способствует образованию в организме свободных радикалов, повреждающих клетки», — отмечают эксперты.

Авторы поста отмечают, что на ужин рекомендуются употреблять легкоусвояемые белковые продукты. К ним относится рыба, молочные продукты, яйца. Также можно употреблять на ужин блюда из овощей. При этом вечерний приём пищи должен быть малообъёмным и лёгким.

Ранее сообщалось, что учёные нашли неожиданную связь между раком желудка и ежедневной привычкой каждого человека.