Каникулы без последствий: как сохранить здоровое пищеварение у детей во время праздников

5 января отмечается Международный разгрузочный день.

Событие напоминает о важности заботы о здоровье после праздничных застолий. «Российская газета» опубликовала рекомендации Светланы Медведевой, доцента кафедры педиатрии факультета постдипломного образования АГМА. В них она делится своими советами о том, как составить вкусное и безопасное детское меню на новогодних каникулах. 

Доктор подчеркнула, что детям до трёх лет лучше избегать новогоднего застолья, так как их пищеварительный тракт ещё не готов переваривать взрослую пищу. Светлана Медведева обратила внимание на то, что нельзя давать маленьким детям сельдь под шубой, жирное, жареное, острое, копчёное и майонез.

— «На майонезе хотела бы остановиться отдельно. Майонез, даже домашнего приготовления, маленьким детям лучше не давать. Туда при приготовлении добавляется уксус, лимон. Поэтому заменяйте майонез йогуртом, сметаной. Кстати, так лучше делать вообще всем», — подчеркнула Светлана Медведева.

Также доктор рассказала о необходимости ограничения сладостей, цитрусовых и экзотических фруктов в детском рационе. Она предупредила, что переедание этих продуктов может вызвать аллергию и функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта.

— «Большая ошибка давать сладкие соки, газировку, так называемое детское шампанское. Это сахар! Детям до трех лет это вообще запрещено. И детям постарше тоже с ограничениями. Замените это домашними компотами, морсами. Очень полезна обычная вода кипяченая либо бутилированная», — предостерегает педиатр.

Ещё один важный совет педиатра — не хранить продукты дольше одного дня. Магазины уже работают, поэтому лучше сходить за свежими продуктами. В заключение доктор напомнила, что при появлении дискомфорта в животе у ребёнка, болей, тошноты или рвоты, необходимо сделать разгрузочный день, пить больше жидкости и при необходимости обратиться к врачу. Она также предупредила, что многократная рвота, обезвоживание и вялость могут быть признаками серьёзного заболевания.

Читайте также: Что можно и что нельзя дарить тверским детям из сладостей.