МЧС предупреждает жителей Тверской области о 30-градусной жаре

2 и 3 июля в отдельных районах Тверской области дневные температуры могут достигать +30°C.

Главное управление МЧС России по Тверской области напоминает жителям Твери и области, что в жаркий период необходимо внимательнее относиться к собственному здоровью. Для того чтобы уберечься от негативных последствий высоких температур, существует несколько простых правил:

– воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей, особенно в период их высокой активности с 11 до 17 часов;
– при выходе на улицу необходимо пользоваться солнцезащитными очками и головными уборами с полями (шляпы или панамы). Одежда должна быть из натуральных тканей и защищать открытые участки тела от солнечных лучей;
– следует помнить, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости. Нарушения водного баланса можно избежать, ежедневно выпивая не менее двух литров воды или других  напитков;
– в жару желательно воздерживаться от употребления алкоголя, пива и газированных напитков. Доказано, что они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;
– на работе и в домашних условиях не стоит сидеть вблизи работающего кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Лучше всего выбирать его режим на 4-5 градусов ниже температуры на улице;
– для охлаждения и увлажнения воздуха можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах или распылять холодную воду из пульверизатора. Кроме того, можно поставить на пол емкость с холодной водой с включенным перед ней вентилятором. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла;
– если во время жары в теле чувствуется слабость или вялость, то надо выпить воды и обязательно ополоснуть лицо и руки.

Особое внимание стоит уделить детям. В первую очередь нельзя разрешать им долго находиться на солнце и оставлять без присмотра на улице или в автомобиле. За передвижениями малыша на пляже необходимо обеспечить полный контроль.