Названы продукты, которые усиливают тревогу
К сожалению, большая часть является частью нашего рациона.
Врач-эндокринолог рассказала в интервью «Известиям», какие продукты помогают справиться со стрессом, а какие, наоборот, его усугубляют. Например, в случае хронического стресса следует отказаться от употребления сока, спиртного, кофе, сладостей и лимонада. Не принесут пользы энергетики и фастфуд.
А вот в молоке, твороге и сыре содержится триптофан – аминокислота, которую организм не синтезирует самостоятельно, но очень её любит. В брокколи, бананах и какао содержится не менее полезный магний. А жирная рыба, льняное масло и грецкие орехи богаты Омега-3.
Конечно, все эти продукты не помогут самостоятельно укрепить нервы и снять стресс. Для этого необходимо заниматься спортом и высыпаться.
КОММЕНТАРИИ 2 Войти
Для комментирования Вам необходимо авторизироваться.
Значит ли это что кофе,соки и бухло подорожают? Давайте по пунктам .Врач эндокринолог не может давать советы в области наличия микроэлементов или диеты за исключением диабета.Это даже не обсуждается-за это вообще то могут оштрафовать и лишить сертификата.В бананах Магния мало(там калий).Жирная рыба типа скумбрияльняное масло категорически нельзя( ни помаленьку-никогда!!!) при заболевании желудка и язве, особенно если желудочный сок идет вверх так называемый рефлюкс и подагре-отложении солей в суставах.Омега 3 это маркетинговый миф. Грецкие и любые орехи и шоколад нельзя при камнях в почках так как они стремительно увеличивают рост. Если у вас стресс оттого что на вас орет начальник ну не надо сдерживать себя глотая пилюли с манием ответье ему достойно-столько возможностей. Ну побывает он в реанимации ниче страшного-может с людьми научится говорить. Авы может быть заключите рабочий контракт поинтереснее,чем за копейки впахивать как папа Карло :):)
*,,,,, с магнием ответьте,,,,