Неласковое солнце: как обезопасить себя от УФ-излучения

Тверские врачи рассказали Tverigrad.ru о разновидностях и подборе солнцезащитных средств.

На календаре уверенно сменяют друг друга августовские дни, которые в 2023 году выдались знойными. Жара так и манит жителей Тверской области «искупаться» в солнечных ваннах, окунуться в реки, озёра и карьеры, пока солнце вновь не скрылось за тучами, атаковавшими регион в июле. Но не всё так просто, отправляясь на пляж или по пути на работу стоит помнить об опасности, которую таит в себе солнце.

Врачи, а вместе с ними производители уходовой косметики давно пугают всех ультрафиолетом, что, собственно говоря, нельзя назвать байками. Негативное воздействие УФ-излучения на нашу кожу доказано давно. Лучи типа B повреждают верхние слои кожи, провоцируя покраснения и ожоги, лучи типа A, в свою очередь, проникают глубже, вызывая преждевременное старение, пигментацию и усугубление такого хронического кожного заболевания как розацеа. Но наибольшая опасность УФ-излучения кроется в другом – в риске возникновения злокачественных образований, в числе которых меланомы.

Однако не стоит отчаиваться, загорать и выходить из дома летом всё-таки можно, если обезопасить себя заранее. На слуху у многих в течение долгих лет бытует такое средство как крем с SPF или Sun Protection Factor, что в переводе с английского означает «солнцезащитный фактор». И это, как утверждают специалисты, способно снизить негативное воздействие от попадания «ласковых лучей» на кожу.

– SPF показывает пропускную способность солнцезащитного средства от лучей спектра В, которые проникают в эпидермис, но не попадают в дерму. Например, spf 50 защищает кожу от УФ- излучения спектра B на 98-99%, а spf 15 блокирует 93% излучения UVB. Но также солнцезащитное средство должно содержать фильтры, против спектра А, которые обладают самой высокой проникающей способностью, могут проникать не только в эпидермис , но и в дерму. Защита от лучей типа А обозначается на этикетке “PDD” , “PA” с количеством плюсов от + до +++++. По последним стандартам, солнцезащитное средство должно иметь информацию о соотношении SPF/PDD, – рассказывает дерматолог, косметолог Клиники Фомина Екатерина Захарова.

Выходя из дома на работу или отправляясь на пляж, не забудьте посмотреть прогноз погоды в телефоне, где указан УФ-индекс, от него и зависит степень защиты. Самый высокий показатель – 11+, самый низкий – от 0 до 2.

– При индексе 0-2 солнцезащитное средство не используется. Промежуточные индексы – это уже небольшое воздействие, при котором достаточно лёгкой защиты с SPF 20-30. При УФ-индексе 8, 10, 11 и выше необходимо придерживаться рекомендаций – стараться избегать пребывания на открытых лучах солнца в период с 11 утра до четырёх часов после полудня, защищать кожу одеждой, открытые участки кремом с SPF 50, 50+ и даже есть 100. Это защита от лучей типа B, – рассказывает врач-дерматолог Анна Гудзь.

При подборе солнцезащитного средства обратить внимание нужно не только на УФ-индекс, погодные условия и время года, но также и на свой фототип кожи. Данный показатель варьируется от I (кельтский тип) и VI (африканский тип). Для людей со светлым типом кожи необходима сильная защита, так как они в большей степени подвержены негативному влиянию УФ-излучения.

– Есть люди более светлые – с I фототипом кожи, они быстро сгорают, у них нет фазы загара, сразу наступают покраснения и повреждения кожи, часто бывают веснушки. Рекомендуется тщательнее следить за защитой от солнечных лучей людям с заболеваниями в анамнезе или со светлым фототипом, – отмечает врач. – Людям с более тёмным фототипом кожи при выходе на открытые лучи или поездках в жаркие страны тоже следует применять защитное средство. Если фототипы III и IV, то можно пользоваться более лёгким SPF. При просто походе на работу, магазин достаточно будет SPF 20-30.

Дерматологи подчеркивают, что наносить защитное средство необходимо за 20 минут до выхода на улицу, чтобы химические фильтры успели начать работать. Также не стоит забывать, что действие кремов ограничено, поэтому врачи рекомендуют наносить средство утром – до выхода на работу, а после вечером – перед выходом с работы. А тем, кто отправляется на пляж, не стоит забывать, что после купания защиту необходимо обновить. Во время принятия солнечных ванн SPF стоит наносить заново каждые 2-3 часа.

– Когда человек просто ходит, солнечные лучи больше всего попадают на лицо и плечи, то, соответственно, эти участки надо защищать сильнее, если он лежит (на пляже, – прим.ред.), то прямые лучи попадают на всё тело, защитное средство нужно везде наносить равномерно, – подчеркивает дерматолог. – При этом стоит не забывать про пробор, если нет головного убора, уши, нос, губы, плечи, верхнюю часть спины и грудь – это области, в которых наиболее часто могут локализоваться злокачественные образования.

Однако крема отличаются не только степенью защиты, но и другими компонентами в составе, которые влияют на жирный блеск и липкость кожи, а также могут усугубить кожные заболевания, среди которых акне.

– У кремов с SPF есть различные формы, для разных типов кожи: жирной, сухой, склонной к розацеа и акне. При подборе крема стоит обратить внимание на свой тип кожи. Для проблемной кожи, склонной к акне рекомендуется подбирать средство с пометкой «некомедогенно», потому что дополнительная закупорка пор маслами провоцирует развитие основного заболевания, усугубляет его, – рассказывает Анна Гудзь. – Есть специальные крема, которые снижают жирность, матируют. Некомедогенные средства снижают риск возникновения комедонов. Для пациентов с розацеа есть тоже специальные крема. Рекомендуется использовать форму крема, подходящую именно под вашу кожу.

На полках в магазинах можно заметить крема с SPF, предназначенные для детей. Как подчёркивают врачи, данные средства имеют состав, наиболее подходящий для нежной детской кожи.

– Действительно, детская форма разработана специально. У данных средств больше фильтров в составе. Для детей обязательно рекомендуется использовать именно детскую форму, обратить внимание следует и на возраст, указанный на упаковке: от шести месяцев, от полутора лет или 0+. У детей кожа более чувствительная, верхний слой ещё не сформирован, поэтому в средствах применяются другие фильтры, – подчёркивает Анна Гудзь.

При этом ошибочно думать, что детский крем лучше подходит и для взрослых. Например, для людей с жирным типом кожи детское средство может быть жирноватым, вызывать жирный блеск и создавать ощущение липкости. Поэтому крем врачи всё-таки рекомендуют подбирать индивидуально.

– Основное, чем отличаются детские солнцезащитные крема от средств для взрослых , это их состав и запах. Детские средства не содержат ароматизаторов, отдушек, красителей. Которые в свою очередь могут вызвать аллергическую реакцию на коже малышей. Также в них нет спирта. Срок годности таких кремов значительно меньше, чем аналогов для взрослых, – отмечает Екатерина Захарова.

Также при подборе солнцезащитного средства стоит обратить внимание на производителя. Рекомендуется выбирать фирмы, которые уже давно на рынке и успели зарекомендовать себя. Экономить не стоит. Для проблемной кожи и при покупке крема для определённых зон, лица и декольте, даже имеет место переплата.

– Важно, чтобы действие SPF было проверено, а результат соответствовал тому, что заявлено на упаковке, – отмечает Анна Гудзь. – Также обязательно обратите внимание на срок годности и дату выпуска продукта.

– В жаркие дни, при длительном пребывании на солнце рекомендуется использовать солнцезащитные средства с максимальной защитой с spf 50. В зимний период, когда снижена солнечная активность , возможно использовать средства с spf 15-30. Все зависит от фототипа кожи и особенностей организма конкретного человека, – рассказывает дерматолог Екатерина Захарова.

В жару отдельная проблема возникает и для женщин, встаёт вопрос: как правильно наносить макияж, чтобы не навредить коже. Для этого существуют специально разработанные средства, которые позволят скрыть недостатки, но при этом не усугубить имеющиеся проблемы и не дать почву для развития новых.

– Если пользуетесь декоративной косметикой, наносите средство под нее, даже если производитель говорит, что в составе пудр и тональных средств есть SPF. Существуют также специальные уходовые средства с лёгким тонирующим эффектом и одновременно некомедогенным действием, разработаны они для кожи с акне, – рассказывает Анна Гудзь. – Если есть проблема, то необходимо обратиться к дерматологу и подобрать уход индивидуально.

Также важным вопросом является и то, как правильно наносить солнцезащитное средство.

– Наносить солнцезащитный крем нужно щедрым слоем не менее чайной ложки на лицо, шею и руки за 20-30 минут до выхода на улицу и не забывать обновлять каждые 2-3 часа, – отмечает Екатерина Захарова.

Считается, что условно тело человека должно быть разделено на 11 зон, на каждую из которых следует наносить количество крема равное одной чайной ложке. Здесь действует правило чайной ложки и двух пальцев, то есть, средство необходимо выдавить из тюбика на два пальца – столько, к примеру, крема рекомендуется наносить на лицо и шею.

– Наносите достаточное количество – для формы крема наиболее понятно сколько вы нанесли. Также не храните бутылочку со средством в бардачке автомобиля – нагревание может быть до 40-50 градусов, – подчеркивает дерматолог Анна Гудзь.

При покупке специалисты советуют обратить внимание на средства, у которых в составе есть и защита от UVA – PPD фактор, что помогает предупредить фотостарение и пигментации, гиперчувствительность к солнцу, рак.

Напомним, установившаяся в Тверской области жара продолжится, уже к концу недели столбики термометров могут побить 30-градусную отметку. А в понедельник и вторник температура достигнет +33°, ожидают синоптики.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.