Обжигающий отдых: тверской косметолог рассказала о правилах загара и опасностях солнечных ванн

Почему мы загораем по-разному и как правильно подобрать солнцезащитный крем – в материале Tverigrad.ru.

Настоящее пекло ждёт жителей Тверской области в ближайшие выходные. Синоптики обещают нам 30-градусную жару. На западе области и вовсе будет до +33°. Наверняка, многие ринутся загорать на пляжи или в деревню. Но радость от пребывания на жарком солнце может омрачиться проблемами с кожей.

Обгорать, а потом облезать хлопьями или ходить «как рак», не хочется никому. А вот от красивого, ровного, бронзового оттенка кожи никто не откажется. Как правильно принимать солнечные ванны? С таким вопросом корреспондент Tverigrad.ru обратился к профессионалу – директору клиники «Косметология Тверь» Надежде Крыловой. Она всё популярно объяснила и разложила по пунктам.

Лето – прекрасное время, чтобы нежиться на солнце, забыв обо всех заботах. Но, расслабляясь на пляже, многие забывают о самом главном — защите кожи.

– Любой загар – это повреждение кожи, которое появляется через воспаление. Потемнение кожи – это уже конечный итог, а начинается всё с покраснения, дальше появляется болезненность и шелушение, – объясняет надежда.

– Почему мы по-разному переносим солнце – кто-то получает желанный шоколадный оттенок, а кто-то просто «сгорает»?

– Разный тип кожи справляется с воспалением за разный промежуток времени, но чем краснее ваша кожа после солнца, тем она более уязвима. Каждый человек точно знает, можно ли ему загорать или нет, – ответила косметолог.

У кого-то загар «прилипает» буквально мгновенно, стоит только появиться на солнце. Ложится ровно и держится долго. А у кого-то все усилия приобрести золотистый оттенок кожи заканчиваются весьма печально.

По словам эксперта, никогда не нужно выходить на солнце, не защитив кожу специальным солнцезащитным средством. Сейчас в магазинах представлено огромное множество различных средств.

Пока мы нежимся в летних лучах, принимая солнечные ванны, наша кожа вынуждена активно работать. На неё действуют перепад температур, морская солёная вода (если вы выбрались на море). Но главное испытание для кожи в жару — это повышенное ультрафиолетовое излучение, которое повышает риск заработать гиперпигментацию (коричневые пятна) и усиливает процесс фотостарения.

– Чтобы всего этого избежать, важно правильно подобрать уход с врачом-дерматологом. Врач расскажет, как использовать крема и сыворотки, подберёт средства с лёгкой текстурой, не забивающей поры, поможет выбрать идеальный санскрин (солнцезащитный крем),

– продолжает Надежда.

Для каждого типа кожи важно усилить уход, не только домашний, но и профессиональный. Эксперт рекомендует хотя бы раз в месяц посещать косметолога.

Тонкая и сухая кожа больше подвержена обезвоживанию и быстрее сохнет. Для обладательниц такой кожи просто необходимо больше пить и бережно увлажнять кожу: например, пройти курс плазмолифтинга, сделать увлажняющий уход JetPeel или пройти детокс программу от Janssen.

– Комбинированная и жирная кожа в период активного солнца страдает от излишнего потоотделения, как следствие, усиливаются проявления акне, высыпают прыщики, усиливается гиперкератоз. Если вы заметили такие проявления, обязательно приходите на чистку лица. Если не хочется делать чистку, попробуйте курс карбонового пилинга, он прекрасно регулирует выработку себума и сокращает воспаления, – советует эксперт.

Помимо покраснения и шелушения солнце может доставить и другие проблемы. Например, головные боли. В этом случае лучше обратиться в больницу, чтобы исключить солнечный ожог или даже удар. Часто мы чувствуем, что у нас нет сил, потому что загар – трудо- и энергозатратный процесс для организма.

– Лучшая защита — носить закрытую легкую летнюю одежду, шляпку, и избегать солнечных лучей в момент максимальной активности солнца — с 10 утра до 16 часов. Если вы всё же решились на загар, используйте солнцезащитные средства, чтобы снизить негативное воздействие излучения на кожу, – говорит Надежда.

Средство с SPF – лучшая защита от солнца. Наносить его нужно каждый день: и в городе, и на пляже, и в деревне. Надежда Крылова рассказала, как правильно подобрать солнцезащитный крем.

При его выборе надо опираться на два параметра. Первый – «Broad spectrum». Это означает, что средство может защитить вашу кожу от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей – UVA и UVB. Второй параметр – SPF 30 или выше. Означает высокую степень защиты. Спасёт от солнечных ожогов обладателей светлой кожи и веснушек. Блокирует UVB-лучи.

– Американская академия дерматологии рекомендует выбирать солнцезащитный крем с SPF не меньше 30. Летом средства с SPF обязательно надо использовать, особенно если у вас на лице или на открытых участках тела имеются родинки. В городе достаточно будет SPF от 20 до 30, на море или на пляже рекомендуем выбирать крем с защитой не менее SPF 50, – объяснила эксперт.

Важно помнить, что ни один SPF крем не даёт 100% защиты от попадания ультрафиолета на кожу. Крем не спасёт от появления пигментных пятен, раздражения, но снизит риски. После загара и вообще в летний период не рекомендуется использовать кислотные средства, агрессивные химические пилинги и травмирующие процедуры.

В завершении беседы директор косметологической клиники поделилась секретами идеального загара.

– Сегодня можно встретить множество советов, которые обещают быстрый и глубокий загар. Самый частый — есть овощи и фрукты с высоким содержанием бета-каротина. И этот лайфхакер работает. Бета-каротин — отличный антиоксидант. Включите в рацион батат, дыню, морковь и зелёные овощи, особенно капусту кейл и шпинат. Обязательно увлажняйте кожу после пребывания на солнце. Можно пройти курс «увлажняющих» процедур, например биоревитализацию. Пейте больше воды во время загара и после, обязательно чистой. Чай, кофе и газировка не в счёт. А главное – берегите и любите себя, – подвела черту Надежда Крылова.

Добавим, МЧС предупредило жителей Тверской области об опасной жаре. С 19 по 24 июня температура воздуха будет подниматься до +33 градусов. Спасатели советуют по возможности не выходить на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.

Пейте не менее 2 литров воды и напитков в день. В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления лёгких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице.

Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки. Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда, и буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, во время пребывания на пляже и купания.