Отдых с Бахусом: как развлекаться в новогодние праздники, не навредив себе алкоголем

Врач-невролог рассказала, с чем не стоит совмещать алкоголь, и можно ли на утро после весёлого застолья пить кофе.

В преддверии новогодних праздников врач-невролог, цефалголог Клиники РЖД-Медицина города Тверь Анна Рогачевская в беседе с Tverigrad.ru рассказала, существуют ли безопасные дозы алкоголя и как минимизировать вред здоровью.

У большинства россиян на новогоднем столе обязательно будет стоять шампанское, вина или крепкий алкоголь. Традиция встречать бой курантов под хлопок вырывающейся из бутылки пробки никуда не делась. Но всему нужно знать меру, и не только. К сожалению, безопасных доз алкоголя не существует, и снизить токсическое действие на организм можно только полностью убрав его. Но чтобы наслаждаться праздниками и не омрачить их неправильным употреблением алкоголя, следует помнить ряд важных правил.

– Выбирайте алкоголь тщательно. Страшилки про «выпил и ослеп» не лишены правды. Следуйте принципу «лучше меньше, но качественнее», так вы насладитесь и вкусом, и бодростью на утро, и вкусным завтраком вместо больничной каши, – первым дело советует врач.

Также Анна Рогачевская порекомендовала совместить алкоголь с нежирной пищей. Например, картофель, который служит неким абсорбентом, что позволяет всасываться алкоголю медленнее, снижая нагрузку на организм.

Ещё эксперт не советует смешивать алкоголь с газированными напитками и сиропами. Пузырьки и сахар способствуют быстрой всасываемости, что увеличивает токсическое действие на организм. То есть «виски-кола» – чрезвычайно опасный дуэт.

– Помните, что алкоголь-депрессант, сначала вам будет хорошо и весело, а потом плохо и грустно. Так что если вы решили утопить горе в вине, это плохая идея. На фоне глобальных праздников усиливаются симптомы тревоги и депрессии, поэтому вместо бутылки обратитесь к психотерапевту. Поверьте, расслабляет не хуже, – объясняет Анна Рогачевская.

Ещё алкоголь часто является триггером мигрени. Если вы страдаете от этого заболевания, подумайте, стоит ли пара бокалов целого дня с головной болью?

Также стоит помнить, что алкоголь быстро и четко поражает мозжечок, отсюда и появляется всем известная «летящая походка». А получив расстройство моторики, называемое атаксией, и выйдя гололёд вы рискуете провести оставшиеся выходные в травматологии.

Ни в коем разе на утро после весёлого застолья не нужно пить кофе.

– К сожалению, кофе не уменьшает концентрацию алкоголя в крови. Более того, способствует возбуждению нервной системы, которой и так досталось вечером. Лучше пейте больше чистой воды и абсорбентов, – уточняет врач.

Также Анна Рогачевская рекомендует следовать принципам французских аристократов. Всегда оставляйте на дне бокала 10-15 миллилитров вина. Так вы растянете удовольствие и выпьете меньше, при этом продолжите поддерживать компанию. Можно разбавлять вино минеральной водой без газа, как это любят делать итальянцы.

Старайтесь не совмещать алкоголь с курением. Конечно, алкоголь притупляет силу воли, и даже бросивший курить иногда тянется за сигареткой. Это приводит к огромной нагрузке на сердечно-сосудистую систему и токсическому поражению мозга.

– Если вы пали жертвой алкоголя, не опохмеляйтесь. Во-первых, это доказано приводит к алкоголизму. Во-вторых, усиливает отравление организма. Горячая ванна так же не лучший выход, так как возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Не сдерживайте рвотные позывы, пейте больше воды, ешьте лёгкую пищу, гуляйте на свежем воздухе, контролируйте уровень артериального давления. Если нет противопоказаний, примите аспирин, – говорит собеседник Tverigrad.ru.

Следуя этим простым советам можно минимизировать воздействие алкоголя на организм.

– А лучше получайте радость не от алкоголя, а от общения с любимыми, детского смеха, зимних забав, хороших фильмов и вкусной еды, – подводит итог Анна Рогачевская.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.