Психолог объяснила, в каком случае ленивого человека нужно показать врачу

Лень — это не всегда плохо.

Она может быть предупреждением о том, что что-то идет не так. Об этом 12 апреля сообщила психолог и эмоционально-образный терапевт Виктория Зайцева. По словам специалиста, часто причиной такого состояния становится недостаток мотивации. Слова психолога приводит «Газета.ру». 

«Так в обычный день нам гораздо сложнее заставить себя убраться дома, чем перед приездом гостей или долгожданным праздником. Иногда лень связана с общей усталостью или стрессом, и тогда качественный отдых позволяет решить проблему», — подчеркнула психолог.

Лень, по ее мнению, часто связана с конкретной задачей или областью жизни. Она временна и преодолима, если хорошо отдохнуть и найти причину действовать. Это и отличает ее от апатии.

«При апатии снижается интерес ко всем сферам жизни. Человек чувствует эмоциональное опустошение, все эмоции как будто «выключены». Все, что раньше приносило радость и удовольствие, больше не вызывает интереса, ничего не хочется делать, иногда даже общаться с близкими и друзьями. Человек испытывает усталость, вялость, безразличие ко всему, могут быть проблемы со сном и аппетитом. И самое главное, что симптомы не проходят даже после качественного отдыха», — заявила специалист.

Часто причиной такого состояния становится постоянный стресс и перегрузка нервной системы. Мы привыкли жить в режиме постоянной спешки, теряем контакт с собой, игнорируем свои потребности и подавляем эмоции и желания. Психолог дала рекомендации, как преодолеть привычное чувство апатии.

Что делать, если вы чувствуете апатию?

1. Не ругайте себя. Если вы чувствуете апатию, дайте себе время на восстановление. Не пытайтесь «собраться» любой ценой.
2. Делегируйте задачи. Делайте только то, что действительно важно. В такой ситуации главное — восстановить силы.
3. Соблюдайте режим дня. Чистите зубы, пейте кофе по утрам, гуляйте с собакой. Это поможет сохранить ощущение контроля.
4. Двигайтесь. Даже простая прогулка на свежем воздухе может поднять настроение.
5. Планируйте. Делайте то, что раньше приносило удовольствие, даже если сейчас это не так приятно.
6. Занимайтесь творчеством. Арт-терапия может помочь выразить подавленные эмоции и увидеть скрытые желания.

Специалист подчеркнула, что если состояние апатии продолжается более двух недель, рекомендуется обратиться за помощью — к психологу или психиатру. Это необходимо для выяснения причин и получения рекомендаций по преодолению данного состояния.

Читайте также — Не то, чем кажется: тверской психолог о том, что представляет собой счастье.