Психолог рассказал о причинах депрессии зимой у россиян
Специалист обозначил возможные причины, которые в зимний сезон влияют на настроение людей.
Клинический психолог и писатель Михаил Хорс в беседе рассказал о возможных причинах сезонной депрессии. Его цитирует телеканал RT.
«Первый аспект — биохимический. Короткий световой день, отсутствие солнца, недостаток витаминов, это происходит со всеми, а депрессия не у всех — значит, это не 100%-ный фактор, который влияет на людей. Почему на одних влияет, а на других нет? Потому что, кроме химии, у нас есть когнитивные причины стресса — это наши оценки происходящего», — рассказал психолог.
Он упомянул понятие термин «грустный понедельник», когда «складываются несколько факторов, которые человек оценивает как отрицательные».
«Закончились праздники, в течение этих праздников человек чаще всего выпивал, переедал вместо того, чтобы что-то полезное и интересное делать, зарплата обычно платится в начале месяца, а тут её надо подождать, кредитные платежи подоспевают. Плюс невыполнение данных себе на новый год обещаний. Такие обстоятельства чаще всего оцениваются людьми как отрицательные. Если оценки отрицательные, то человек эмоционально страдает», — пояснил специалист.
По его словам, важно поменять оценку всех этих факторов, учитывая, что, если нет внешних препятствий, у большинства людей есть внутренние препятствия для выполнения тех или иных обещаний.
«Люди эти внутренние факторы не учитывают. Они думают, раз они себе что-то пообещали, то должны выполнить — и ничто им не может помешать: раз внешних препятствий, стены нет — иди. А страх? Это ведь тоже препятствие, только внутреннее. Нужно уйти от «я не выполнил своё обещание, это плохо» и оценивать так: «Я не выполнил своё обещание — это по-другому, не так, как я хочу». «По-другому» и «плохо» — это разные вещи. Если человек привыкнет к такой формулировке, ему уже легче станет», — заключил Хорс.
КОММЕНТАРИИ 5 Войти
Для комментирования Вам необходимо авторизироваться.
200 гр.........и жизнь наладится
Эхх.. Это только на несколько часов действует. И за каждые 10гр придется целый час расплачиваться.. Но это по-разному у всех.
Психология это беллетристика в мире науки. Клинический психолог придумают же в медицине есть только несколько выражений со словом клинический- клинический анализ,клинический идиот( официальный термин!) Истинная депрессия это тяжелое состояние из которого выводит врач психиатр таблетками. (но никак не психолог)А сниженное настроение-это либо от безделья либо созерцания нашей действительности-сугробы до небес грязь кругом и Пузеня на мусоровозе не спешит.
Психология - не наука!
для подобного и держат клинических писателей в телеведущих)))))))