Роспотребнадзор Тверской области делится советами по укреплению детского здоровья зимой

Главные в списке — режим дня, подходящая одежда и гигиена.

В зимний период, когда иммунитет особенно уязвим, Роспотребнадзор Тверской области подготовил ряд рекомендаций для родителей по укреплению здоровья детей. Эти советы помогут не только поддержать иммунитет, но и предотвратить инфекционные заболевания.

Режим дня: основа здоровья

Зимой важно следить за режимом дня ребенка. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, включая все группы продуктов: мясо, рыбу, молочные и кисломолочные изделия, крупы, бобовые, а также свежие овощи и фрукты. Старайтесь, чтобы ребенок ел, гулял и засыпал в одно и то же время. Если режим сбился, восстанавливайте его постепенно, чтобы избежать стресса для организма.

Правильная одежда для прогулок

Перед выходом на улицу важно правильно одеть ребенка. Рекомендуется использовать несколько слоев одежды: термобелье, теплую одежду из шерсти или флиса (базовый слой), а верхний слой — из непромокаемого и непродуваемого материала. Не забудьте про шарф, шапку, варежки и качественную зимнюю обувь. Следите за тем, чтобы ребенок дышал носом, а не ртом.

Гигиена — залог здоровья

Для профилактики респираторных и кишечных инфекций важно соблюдать нормы гигиены. Приучите ребенка регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, прогулок, туалета и перед едой. Если нет возможности помыть руки под проточной водой, используйте антибактериальные средства. Следите за тем, чтобы ребенок не касался лица грязными руками, чихал и кашлял в платок или салфетку, а также избегал контакта с людьми с признаками заражения.

Безопасность на массовых мероприятиях

Если вы планируете посетить детское развлекательное мероприятие с угощением, позаботьтесь о том, чтобы у ребенка были свои тарелки, чашки и приборы. Не позволяйте ему пробовать еду из чужих тарелок.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете обеспечить своему ребенку здоровье и хорошее самочувствие в зимний период.

Читайте также: Российский эксперт назвала самые опасные для детей новогодние сладости.