Россиянам назвали главные признаки зависимости от смартфона

Их пять.

Психолог Николас Кардарас назвал ключевые признаки нездоровой привязанности к смартфону. По словам специалиста, о формировании настоящей зависимости говорят несколько физиологических и поведенческих маркеров.

Главным симптомом является острая реакция нервной системы при отсутствии доступа к устройству. Если человек испытывает приступы паники и сильной тревоги, оставшись без телефона, — это первый тревожный звонок, сообщает “Лента.ру”.

К другим признакам относятся: непреодолимое желание взять аппарат в руки во время живого разговора с собеседником или сразу после пробуждения; так называемая «фантомная вибрация» — ложное ощущение жужжания смартфона в кармане, когда устройства там нет и чрезмерное доверие искусственному интеллекту. Привычка перекладывать бытовые и рабочие решения на чат-ботов и нейросети отучает человека мыслить самостоятельно, отмечает специалист.

Психолог подчеркивает, что бесконечный листание лент социальных сетей истощает центральную нервную систему и нарушает естественный химический баланс мозга. Чтобы избавиться от навязчивой привычки, специалист предлагает радикальный, но действенный метод — полную цифровую детоксикацию.

«За один день, проведенный без соцсетей, может произойти по-настоящему восстановительная перезагрузка, которая восстановит химический состав мозга и центральную нервную систему», — заверил Николас Кардарас.

Вместо пролистывания новостных лент он рекомендует отправляться на прогулку, общаться с друзьями вживую и находить другие занятия, которые стимулируют естественную выработку дофамина.

Ранее тверской врач рассказал, что такое тревожное расстройство.
Корреспондент Tverigrad.ru побеседовал с врачом-психотерапевтом и узнал, как часто жителям Тверской области диагностируют этот недуг.