Российский эксперт назвал полезные и вредные напитки в жару

Врач посоветовал не выходить без бутылки на улицу.

В Твери в конце мая воцарилась настоящая летняя погода – жаркая и безветренная. В связи с этим терапевт, кардиолог Андрей Кондрахин рассказал о поведении на улице. Слова эксперта цитирует информационный сайт RT.

По словам врача, в жаркий период есть два безопасных периода для прогулка – с 06:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.

«Самое безопасное время для прогулок до 12:00, пока солнце не в зените. Мы можем спокойно получать ультрафиолетовые ванны в достаточно хорошо переносимую температуру. А дальше «включается» режим инфракрасного света, когда солнце уже греет и припекает», – объяснил эксперт.

Вечером после 18:00 также нет опасного солнца. А в период высокой солнечной активности нужно соблюдать меры предосторожности.

«Так как мы интенсивно теряем влагу, нужно взять бутылку воды и через 10-15 минут потихонечку пить. Не надо всю бутылку осушать, нужно двигаться и потихонечку пить воду», – подчеркнул врач.

Вода должна быть тёплой. Можно употреблять минеральную воду, но не лечебную, а столовую. А вот кофе, который повышает давление, пить в жаркую пору не рекомендуется.

«Если появилось ощущение дурноты и головокружение, значит, вы очень сильно перегрелись. Необходимо постараться уйти в тень, обмыть водой руки, лицо и верхнюю половину туловища. Это облегчит состояние. Если совсем плохо, тогда необходимо вызвать скорую помощь», – посоветовал Кондрахин.

ГУ МЧС по Тверской области предупреждает граждан о сохранении высокой пожарной опасности в регион в период с 28 по 31 мая. Экстренное предупреждение спасателей основано на прогнозе Тверьгидрометцентра.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.