Российский психолог предостерёг от работы в режиме многозадачности

Это не даёт нужного эффекта.

В современном мире многие соискатели работы сталкиваются с требованием в информации о вакансии – многозадачность. Однако кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина отметила, что невыполненные задачи и попытка всё успеть – опасное явление. Её слова приводит сайт RT.

Отвлечения могут быть и на личные дела. Это не даёт сосредоточиться.

«Бич нашего времени – это незаметные, но частые отвлечения на соцсети или проверку сообщений. Наш мозг работает как двигатель машины – если мы резко меняем направление на высокой скорости, теряем время и энергию. То же самое происходит с вниманием. Когда мы отвлекаемся, мозгу нужно заново «переключать передачи» – тормозить один процесс и запускать другой. Исследования показывают, что полное возвращение к задаче занимает около 20 минут. Так что каждое отвлечение – это не просто пауза, а долгий процесс восстановления концентрации», – подчеркнула эксперт.

По словам Елены Шпагиной, другая проблема современности – многозадачность. Несмотря на позитивную оценку со стороны экспертов, она таит свои опасности.

«В повседневной жизни так называют одновременное выполнение нескольких дел, переключение между ними, включая откладывание и возвращение к задачам повторно. Несмотря на то что многие считают многозадачность эффективностью и необходимым навыком в эпоху цифровизации, исследователи отмечают несколько негативных последствий для психики человека», – рассказала специалист.

Такое переключение негативно влияет на умственные способности, на психическое состояние и даже на способность распознать эмоции другого человека. Для эффективности нужно умение ранжировать задачи по приоритетам, срочности, сложности и важности.

Читайте также – Психолог рассказал, как вернуться в рабочий график после праздников.