Российский терапевт рассказала, можно ли пить воду ночью
В этом важен индивидуальный подход.
Врач-терапевт Ангелина Емельянова ответила на вопрос о том, можно ли пить воду в ночное время. По её словам, пить воду ночью можно, если у вас нет проблем с почками и вы не склонны к утренним отекам. Ей советы приводит РИА Новости.
Оптимально выпивать 100–200 миллилитров воды за 1–2 часа до сна. Это позволит избежать частых ночных пробуждений для посещения туалета и обеспечит более глубокий и непрерывный сон. Следите за температурой воды. Вода должна быть комнатной температуры. Слишком холодная вода может стимулировать работу почек, а слишком горячая — вызвать дискомфорт и нарушить сон.
При заболеваниях почек, мочевыводящих путей или склонности к отекам необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет определить допустимый объем жидкости и режим питья, подходящий именно вам. Если ночью вас мучает жажда, сделайте один-два глотка воды. Это поможет утолить жажду, не нарушая сон.
Употребление достаточного количества воды в течение дня (около 1,5–2 литров) помогает поддерживать нормальный водный баланс и снижает вероятность жажды ночью.
Помните, что умеренность и индивидуальный подход — ключевые факторы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
КОММЕНТАРИИ 6 Войти
Для комментирования Вам необходимо авторизироваться.
А курить можно?
а пИсать, пИсать-то можно?))))))))
ДеД,тебе и в штанину можно)
Макс, и ты будешь дедушкой. И будешь писаться ( ссаться ).
Вопрос вообще не корректен и проблема с потолка.Что значит в ночное время?Если вы работаете ночью- то точно также как днем воду нужно пить. Если мы говорим О тои что нужно ли пить на ночь это вопрос только если есть какие то прямо заболевания например энурез у детей или какое то другое недержание, например старческое. Страшные упомнания проблемы с почками преувеличены. Если они есть тут уже не до сна и не компетенция терапевта. Проблемы с почками(вот прямо проблемы!) это когда пациента подключают на гемодиализ. В остальных случаях это не проблемы. Распространенная болезнь почек мочекаменная там как раз рекомендуют пить много воды
А вы где нашли российского терапевта???? Адрес можно?
У нас одни джамшуты в поликлинике и хрен ты их поймёшь!!!