Российский врач посоветовала «закусывать» кофе во избежание проблем со здоровьем

Кроме того, она посоветовала не пить больше 2 чашек кофе в день.

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова высказала свою точку зрения относительно того, сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья. По мнению специалиста, кофе все же может привести к зависимости и истощению нервной системы. По ее рекомендациям, следует пить не более двух чашек в день. Желательно употребление этого напитка свести к приемам пищи, так можно избежать проблем с ЖКТ.

«Многих бодрит именно аромат за счёт тех компонентов, которые в есть зёрнах. Они сохраняются, но только в ближайшие 20—30 минут после приготовления самого напитка, поэтому варить нужно кофе столько, сколько нужно в идеале, не варить на длительный срок, а использовать сразу же. Если говорить о втором приёме кофе, он обусловлен уже неким спадом — примерно после обеда, до ужина есть всегда такой момент, когда происходит снижение работоспособности. Если есть перекус, соответствующий полднику, то это то время, когда можно подключить вторую чашку за день», — подчеркнула врач.

В беседе с телеканалом RT, Нурия Дианова отметила, что речь идет о качественном зерновом кофе, приготовленном любым способом и напомнила, что употреблять кофеин нужно минимум за шесть часов до отхода ко сну.