Специалист назвала лучшие варианты перекуса для школьника

Он должен быть сбалансированным.

Перекус для ребенка во время учебного дня должен быть не только вкусным, но и сбалансированным. В рационе школьника важно учитывать продукты, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

По словам специалиста, для нормального роста и умственного развития детям необходимы продукты, содержащие витамин D, омега-3 жирные кислоты, железо, йод и магний, сообщает «Лента.ру».

Одним из наиболее удобных вариантов перекуса специлаист назвала бутерброды. Дополнить их можно фруктами и овощами, яйцами, орехами, чипсами из морской капусты. В качестве небольшого сладкого дополнения подойдут зефир или домашняя пастила.

При этом школьный перекус не обязательно должен ограничиваться бутербродами. Ребенку можно дать с собой творожную запеканку или сырники, домашние оладьи с припеком. Время от времени в качестве разнообразия подойдут роллы и батончики мюсли.

Читайте также: В Твери у родителей осталось несколько дней на оформление бесплатного питания школьников. В Тверской области реализуется мера поддержки по предоставлению бесплатного школьного питания для детей с 1 по 11 классы из семей с невысокими доходами.