Специалист пояснила, почему полезный завтрак может навредить

Не стоит завтракать одним и тем же каждый день.

Даже самый полезный завтрак не должен повторяться изо дня в день. Такой совет дала врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова.

По словам специалиста, главный принцип здорового питания — разнообразие. Она отметила, что каждый продукт содержит свой набор витаминов, минералов и других полезных веществ. Поэтому рацион, основанный на одном блюде, не способен полностью обеспечить организм всем необходимым.

Так, если ежедневно завтракать только овсяной кашей, организм может недополучать микроэлементы, которых в этом продукте мало или нет вовсе, пояснила специалист в разговоре с “Лентой.ру”.

Надежда Чернышова рекомендует чередовать блюда на завтрак. Например, в один день есть овсянку, в другой — яйца, а затем творог. Такой подход помогает получать больше полезных веществ и делает рацион более сбалансированным.

Дополнить утренний прием пищи врач советует сезонными овощами, фруктами и ягодами. Это не только разнообразит меню, но и повысит его пищевую ценность.

Ранее российский врач предупредил об опасности отказа от завтрака. Речь идёт о регулярных пропусках.