Специалист рассказал, какие привычки помогают сохранить зрение школьника

Их несколько.

Зрение продолжает развиваться в детстве и подростковом возрасте. Детям важно ежедневно бывать на улице. И им важно проводить на открытом воздухе около двух часов в день: даже в пасмурную погоду там значительно светлее, чем в помещении. Дневной свет важен для нормального развития глаз, рассказал офтальмолог, кандидат медицинских наук и генеральный директор центра VISTA Антон Казанцев «Ленте.ру».

Офтальмолог также посоветовал следить за освещением в детской. Во время занятий за столом стоит включать не только настольную лампу, но и общий свет. Специалист рекомендует нейтральный белый свет с температурой 4000–4500 кельвинов. Для правшей лампу лучше ставить слева, для левшей — справа, чтобы рука не отбрасывала тень на рабочую поверхность.

По словам врача, во время чтения или письма расстояние от глаз до книги должно составлять 30–40 сантиметров. Если ребенок наклоняется близко к странице, стоит обратить внимание на его позу и положение книги.

При продолжительной работе вблизи специалист советует делать перерывы примерно каждые 20 минут: на 20 секунд переводить взгляд на предмет, расположенный дальше шести метров. В школе, например, ребенок может посмотреть в окно на деревья или другие удаленные объекты, а не в телефон.

Еще один фактор, на который обратил внимание специалист, — влажность воздуха. Антон Казанцев рекомендует поддерживать ее на уровне 40–60% и регулярно проветривать комнату. Сухой воздух может вызывать дискомфорт и раздражение глаз.

По словам офтальмолога, эти меры не требуют полного отказа от гаджетов. Он советует внедрять полезные привычки постепенно и при появлении жалоб на зрение обращаться к специалисту.

Ранее врач рассказала, как не пропустить начало близорукости у ребёнка. Проблему можно распознать на ранних стадиях.