Тверской врач дал простые рекомендации, как снизить риск инсульта

Острое нарушение кровоснабжения головного мозга является второй из наиболее частых причин смертности населения в мире.

В России, по данным Фонда по борьбе с инсультом (ОРБИ), каждые полторы минуты у кого-то случается острое нарушение кровоснабжения головного мозга. И большинство случаев приводит к летальному исходу или инвалидности. По статистике, только 15–20% людей после инсульта возвращаются к работе. При этом, по данным научных исследований, до 80 % сосудистых катастроф можно предотвратить, контролируя состояние своего здоровья и уделяя внимание образу жизни.

– Прежде всего, необходимо уделять внимание артериальному давлению, – рассказал в интервью Tverigrad.ru главный внештатный сердечно-сосудистый хирург Минздрава Тверской области, руководитель регионального сосудистого центра, кандидат медицинских наук Владимир Бобков. – К сожалению, многие наши граждане на него не обращают внимания и даже не знают, что живут с повышенным давлением. Между тем гипертензия (высокое давление) является причиной более половины (85%) всех инсультов. Если давление выше 130/80 мм.рт.ст. – это патология для любого человека и возраста. Люди с таким давлением находятся в зоне риска возникновения инсульта. Высокое давление повреждает сосуды. Один из них может не выдержать повышенной нагрузки, тогда разрушается его целостность, и кровь будет изливаться в мозговую ткань или под оболочку. Не менее важный фактор – состояние самих сосудов. Атеросклероз во всех его проявлениях – изменение обмена липидов, повышенный холестерин, образование атеросклеротических бляшек в сосудах – также верный путь к инсульту, когда происходит закупорка сосуда.

Среди факторов, которые влияют на повышение риска инсульта, медики также называют зависимость от сигарет и пассивное курение, чрезмерное употребление алкоголя, высокий уровень холестерина, ожирение, низкую физическую активность, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ во сне, мерцательную аритмию, уже перенесенные инсульт, транзиторную ишемическую атаку и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Следовательно, чтобы снизить риск возникновения инсульта, необходимо следить за своим артериальным давлением и весом, отказаться от табака и алкоголя, вести активный образ жизни…

– Здоровый образ жизни и регулярный контроль своего давления – это путь к тому, чтобы уменьшить вероятность инсульта, – отмечает Владимир Бобков. – Проблема в том, что многим просто лень заниматься профилактикой и менять привычный образ жизни, пока ничего не болит. Но когда случится инсульт, будет уже поздно. Например, курение и потребление табака вызывают негативное воздействие на всю сосудистую систему, повышают тонус сосудистой стенки и способствуют формированию бляшек. Происходят и многие другие отрицательные изменения. Как установили исследователи, курение 20 сигарет в день в шесть раз повышает вероятность инсульта.

Основной положительный фактор, который снимает риске сердечно-сосудистых заболеваний, регулярная физическая активность. Речь не о спорте, а о регулярной активности в течение 40 – 60 минут три – четыре раза в неделю – этого вполне достаточно. Например, быстрая ходьба или активные игры с детьми, еще лучше – на свежем воздухе. Правильная физическая активность принесет положительные эмоции и избавит от неприятных переживаний, в том числе стресса, который также может вызвать инсульт.

Необходимо следить и за своим питанием. После масштабных исследований выявлены продукты, которые могут способствовать возникновению острого нарушения кровоснабжения головного мозга. В частности, замена 30 % натриевой соли на калиевую соль на порядок снижает частоту заболевания артериальной гипертензией, инсультом, инфарктом и другими сосудистыми заболеваниями. Чем меньше соли в нашей еде, тем лучше. Частое употребление в пищу заранее приготовленного красного мяса также приводит к довольно неприятным последствиям, в том числе стимулирует атеросклероз. Речь о продуктах промышленного производства – колбасах, копченостях и тому подобному. Если мы сможем заменить эти продукты свежим мясом, то принесем ощутимую пользу организму. Если вообще сократить употребление животного мяса (свинины и говядины) и заменить его на птицу или еще лучше на рыбу, в том числе жирную, то наше питание и вовсе станет полезным для здоровья.

– В зрелом возрасте необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические обследования, – подчеркивает Владимир Бобков. – В частности, с особым вниманием контролировать состояние сонных артерий. Бляшка в этой локализация – сигнал о высокой опасности инсульта. Если в сонной артерии обнаружены бляшки, не реже одного раза в год надо проводить ультразвуковое исследование, чтобы выяснить состояние сосуда. Если рост и количество бляшек достигнет определенного предела, пора задуматься об операции. В настоящее время хирурги научились чрезвычайно эффективно устранять эти бляшки. Эффективность хирургического вмешательства в разы превосходит все консервативный методы лечения и минимизирует риск инсульта на довольно продолжительный период времени.

В Тверской области в рамках национального проекта «Здравоохранение» в 2019 году была принята региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Особое внимание при ее реализации уделяется первичной профилактике инсульта и инфаркта.