Тверской врач рассказала, почему владельцы собак живут дольше

Назван один из основных методов профилактики сахарного диабета.

В России проходит неделя борьбы с сахарным диабетом. По данным Минздрава Тверской области, этот недуг в нашем регионе входит в число самых распространённых хронических неинфекционных заболеваний, находясь в одном списке с болезнями сердца и сосудов, онкологическими и хроническими респираторными заболеваниями.

– В 2025 году в Верхневолжье зарегистрировано более 52 тысяч пациентов с сахарным диабетом, среди них впервые людям поставили этот диагноз в течение 10 месяцев 2025 года – в 2800 случаях – сообщает региональный Минздрав.

В Тверской области 52 тысячи человек больны сахарным диабетом

Поэтому особую важность приобретает профилактика заболевания. Особое внимание этой теме уделено в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Современная медицина напрямую связывает диабет второго типа с избыточной массой тела.

– Среди приобретенных факторов риска сахарного диабета именно ожирение и избыточная масса тела занимают одни из первых мест. Люди, которые имеют лишний вес и ведут малоподвижный образ жизни, сахарным диабетом второго типа страдают достоверно чаще, – в интервью Tverigrad.ru рассказала Екатерина Тимофеева, заместитель главного врача Тверского областного клинического кардиологического диспансера, врач-кардиолог, главный внештатный специалист министерства здравоохранения Тверской области по медицинской профилактике.

Отсюда следует вывод: если контролировать массу тела и не допускать ожирения, то можно предотвратить развитие этого смертельно опасного и тяжелого недуга. Действительно, по словам Екатерины Тимофеевой, физическая активность – один из основных методов профилактики сахарного диабета и сопутствующих ему сердечно-сосудистых заболеваний.

– Сейчас существует огромное количество рекомендаций по физической нагрузке, по тому, как подсчитать частоту сердечных сокращений, как определить темп ходьбы и так далее. Пациентам мы рекомендуем тот вид нагрузки, который они могут себе позволить, – отмечает Екатерина Тимофеева. – И начинаются рекомендации – с простой ходьбы. Ходить может каждый. Выбрать свой темп, выбрать свою дистанцию и постепенно ее увеличивать. Плавание – еще один вариант рекомендуемой физической нагрузки. Кто-то катается на велосипеде, кто-то – на лыжах. Повторюсь: полезен любой вид физической нагрузки, который человек может себе позволить.

Внимание! В этих рекомендациях есть и свои нюансы. Оказалось, что такой распространенный, доступный и популярный вид физической активности, как бег в данном случае не всегда может принести пользу для здоровья. И такие, ставшие крылатыми цитаты, как «Бегом от инсульта» и «Бегом от инфаркта», на самом деле, – заблуждение.

– К сожалению, утренние пробежки себя не оправдали. Потому что человек только проснулся, и сразу куда-то побежал. Но сердечно-сосудистая система еще не готова к такому стрессу. В результате, происходит колоссальный выброс адреналина с различными негативными последствиями, – предупреждает Екатерина Тимофеева и поясняет. – Бегать можно. Но лучше это делать во второй половине дня.

И главное понять и принять: физическая нагрузка должна обязательно присутствовать в вашей жизни.

Это самое доступное и эффективное «лекарство» от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому было доказано, что, например, люди, которые имеют собак, в среднем живут дольше. С собакой, хочешь не хочешь, а надо гулять два-три раза в день.

Читайте по теме:

Порой жажда и сухость по рту – повод для похода к врачу