Учёные выяснили, к каким страшным последствиям приводит недосып

Недостаток сна крайне негативно влияет на организм.

Учёные констатируют, что регулярный недосып приводит к серьёзным сбоям на молекулярном уровне – у человека меняется структура иммунных клеток. Это приводит к негативным последствиям и преждевременному старению. Об этом сообщает издание РИА Новости.

При хроническом недосыпе нарушается обмен веществ, могут развиться болезни нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Кроме того, обостряются хронические заболевания.

Кроме того, у тех, кто мало спит, медики отмечают повышенное содержание С-реактивного белка, маркера воспаления, в крови, а также высокое артериальное давление. Это свидетельствует о нагрузке на сердце, а также увеличение риска инсульта и инфаркта.

Как показывают эксперименты на животных, длительное ограничение в сне грозит развитием онкологии и летальным исходом. Истощение сил организма приводит к сбоям в иммунной системе.

Согласно данным американских учёных, при регулярном недосыпании даже в течение непродолжительного времени меняется структура ДНК иммунных стволовых клеток, которые отвечают за производство лейкоцитов. Что может иметь долгосрочный эффект.

– Накопление повреждений ДНК, в свою очередь, активирует клеточные сигнальные пути, которые запускают апоптоз – массовую гибель клеток, что приводит к быстрому истощению стволовых клеток и преждевременному старению. При хроническом недосыпании биологический возраст клеток увеличится в среднем лет на 10, – отмечает врач-эндокринолог Марина Молдованова.

Согласно изысканиям светил науки, такие изменения могут быть предпосылкой развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и деменции.

 В среднем, взрослым людям необходимо спать 7-8 часов в сутки, пожилым – 7-9, а детям до 17 лет – ориентировочно 8-9.

Читайте также – Материнство против рака: в Твери врач рассказала о пользе грудного вскармливания.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.