Учёный предупредил удалёнщиков о возможных проблемах со здоровьем

Это касается любителей трудиться лёжа.

В России, согласно статистике одного из вузов, в прошлом году около 1,3 миллиона человек (1,8% занятых) работали удалённо. Более популярен смешанный тип труда, чем полный дистант. Доцент кафедры современных оздоровительных технологий и адаптивной физкультуры Государственного университета просвещения Игорь Кузнецов предупредил удалёнщиков об опасности постоянной работы в лежачем положении. Слова эксперта приводит сайт RT.

Эксперт указывает, что продолжительная работа с ноутбуком в лёжку – это один из признаков малоподвижного образа жизни. Это ведёт к дефициту активности, ослабеванию мышц, потере физической формы и снижению выносливости.

«Долгое пребывание в лежачем положении способно отрицательно сказаться на функционировании желудочно-кишечного тракта, замедляя продвижение пищи по кишечнику и вызывая проблемы с дефекацией. В дальнейшем сидячий или лежачий образ жизни повышает вероятность возникновения таких болезней, как избыточный вес, диабет второго типа, болезни сердца и сосудов, хрупкость костей и некоторые онкологические заболевания», – предостерёг Игорь Кузнецов.

Также исследователь отметил, что длительная лежачая работа может ухудшить эмоциональное состояние – усугубить чувство одиночества, испортить настроение и повысить риск депрессии.

«Нехватка физической активности способна ухудшить память, концентрацию и способность к усвоению новой информации. Регулярные физические нагрузки, напротив, улучшают приток крови к головному мозгу, стимулируют образование нейронов и укрепляют связи между ними», – добавил специалист.

Профессор дал рекомендации – как обезопасить себя от негативного влияния такого стиля работы. В списке мер – перерывы в трудовом процессе, зарядка, прогулки и т.д. Всё, что повышает тонус. Важна и эргономика, т.к. грамотная организация рабочего пространства.

Читайте также: Россиянам посоветовали, как бороться с дневной сонливостью.