В Твери настало время депрессии

“Унылая пора, очей очарованье” – так ласково классик говорил об осени – времени года, когда природа увядает, засыпает перед долгой зимой, а люди, уставшие от долгих проливных дождей, мечтают поскорее вернуться в лето.

Но специалисты советуют не углубляться в грёзы, а брать от жизни всё прямо сейчас. Пусть на улице мокро и слякотно, но главное – это то, что в душе. А эмоциональное настроение зависит только от самого человека.

На календаре конец августа, а значит, и лета. В этом году оно получилось особенно жарким и подарило тверичанам много по-южному знойных деньков. Сейчас погода уже стала портиться и в последнее время всё сильнее напоминает осень. Дни становятся короче, а ночи холоднее, часто моросит дождь, солнце все реже радует своими теплыми лучами, а деревья одеваются в такие красивые, но уже безжизненные желтые и красные листья.

— Все приводит и к плохому настроению, к осенней депрессии, к снижению иммунитета. Вследствие этого – к учащению простудных заболеваний и прочих других, обострению хронических, – рассказывает доцент кафедры эндокринологии ТГМА Алена Ларева.

Большинство людей крайне остро реагирует на резкую смену погоды: недавно у нас светило солнце и было тепло, а сейчас холодно, промозгло и слякотно. На душе становится грустно без видимой причины, хочется постоянно спать, а не идти на работу и встречаться с коллегами. Все это признаки осенней хандры, которой подвержены люди с тонкой психической организацией. У разных людей сезонная депрессия проявляется по-своему: кто-то просто чувствует усталость, а кто-то впадает в панику от неспособности что-либо делать. В последнем случае стоит обратиться за помощью. Но если вы физически и эмоционально здоровы, а окружающая картинка потускнела и перестала радовать, нужно просто добавить в жизнь красок.

— Если вы люди семейные, если у вас есть вторая половинка, детки, то всегда можно любой дождливый день превратить в настоящий праздник, например, заказать фотосессию, и дождик превратится в самые лучшие и приятные воспоминания, – уверяет медицинский психолог Центра им. Аваева Мария Демич.

Если же вы человек одинокий, то скорее всего не только осень стала причиной для грусти. И проблему нужно искать в чем-то другом.

— Возможно, вам не хватает немножечко тепла, ласки и любви. Стоит надеть новую рубашку или новое платье, выйти в какое-нибудь красивое уютное кафе, заказать себе чашечку горячего кофе. И, возможно, тогда вы встретите тех людей, которые поднимут вам настроение даже в самый серый осенний денек, – продолжает психолог.

Бодрость духа поднимут также крепкий чай и горький шоколад, а бодрость тела – физические упражнения. Осень – хорошее время для занятий спортом, легких пробежек или пеших прогулок по шуршащей опавшей листве.

— Сейчас вполне можно заняться собой, заняться собственной фигурой. Когда мы будем хорошеть на глазах, это будет поднимать настроение, – уверена доцент кафедры эндокринологии ТГМА Алена Ларева. – Прежде всего – позитивный настрой!

А еще осень можно воспринимать как начало чего-то нового в жизни. Многие люди летом берут отпуск, а после него приходят со свежими силами и открывают для себя множество возможностей.