В здоровом теле здоровый дух: как укрепить своё ментальное и физическое состояние при помощи йоги в Твери

На помощь придут профессиональные инструкторы.

Йога основана на сочетании физического и духовного развития. Эта древняя практика популярна среди тех, кто не только следит за здоровьем тела, но и стремиться к внутренней гармонии. Все, кто занимаются йогой регулярно, отмечают, что тело в результате становится сильным и гибким, разум успокаивается, а мысли приходят в порядок.

Особенность йоги состоит в том, что сейчас для самых обычных людей есть множество разновидностей этого занятия. И, значит, каждый человек может найти для себя самый подходящий вид и технику йоги.

Хахта

Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Идеально подходит для начинающих. Главное отличие хатха йоги от других направлений в том, что она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане, здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела.

Аэройога

Аэройога – это одно из самых современных направлений. Основной её принцип: вытяжение через расслабление. Асаны в аэройоге выполняются в гамаках, а не на коврике, благодаря чему можно безопасно освоить большинство перевёрнутых поз даже новичкам. Аэройога способствует оздоровлению организма и доступна людям с любым уровнем подготовки. Многие люди, практикующие аэройогу, кроме пользы для здоровья, отмечают ощущение полёта во время тренировок, что помогает бороться со стрессом и улучшает настроение.

Гвоздестояние

Является одной из самых новых, но при этом действенных практик для улучшения как физического здоровья, так и психологического состояния. Стояние на гвоздях стимулирует акупунктурные точки на стопах, активирующие восстановительные и оздоровительные процессы во всём организме. Практика помогает ощутить энергию и прилив сил, расслабляет и снимает зажимы в теле. Во время практики человек раскрывается, все внутренние системы очищаются, происходит перезагрузка и фокусировка. Практика гвоздестояния безопасна, гвозди не повреждают стопы, все участники находятся под пристальным вниманием тренера. Используется для этого специальная доска «Садху».

-Доски «Садху» – это гвозди, вбитые в плоскую поверхность особым способом.Они могут иметь разный шаг (расстояние между гвоздями). На гвоздях лежат, сидят, стоят и по ним ходят. Доски могут помочь справится с напряжением в теле и мышцах, с переутомлением, «выгоранием», с лишним весом, с психосоматическими расстройствами, «перезагрузить» нервную систему, «научить» её реагировать на раздражители без напряжения и многое другое. Гвозди – это инструмент, с помощью которого можно решить множество глубинных задач. Я даю эту практику в группах 5-6 человек, а также для двоих и индивидуально. Приходите и попробуйте, это незабываемо, – рассказывает профессиональный тренер студии New Fashion Look на Московской,26 Платон Дрёмов.

Здоровая спина

Комплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия гипертонуса и скованности. Комплекс упражнений “Здоровая спина” поможет исправить осанку и избавить от искривления позвоночника. Позаботьтесь о своей спине, и она скажет вам спасибо.

– Гиподинамию давно уже назвали болезнью века. Чем быстрее развивается наш мир, тем меньше люди двигаются, – объясняет инструктор студии New Fashion Look Анастасия Петрова. – Соответственно, у людей появляется больше проблем со здоровьем. На занятиях «Здоровая спина» мы улучшаем биомеханику всего тела. Мягко и бережно учим тело двигаться правильно, работаем со всеми суставами и группами мышц. Занятия – это новый двигательный опыт для безопасного движения и комфортной и более качественной жизни.

Кундалини йога

Этот вид йоги помогает совершенствоваться физически и духовно, справляться с ежедневными стрессами. Постоянные занятия кундалини йогой помогают справляться с эмоциями, повысить стрессоустойчивость и очистить сознание от негативных шаблонов поведения. Начать обучение кундалини несложно и с нуля, она не требует специальной подготовки.

Стретчинг

Это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени растяжки.

Главное – не забывайте о том, что осваивать йогу, как и любую новую для вас физическую нагрузку, можно только под наблюдением профессионального тренера. И обязательно в студии, которой вы доверяете.