Врач назвал безопасную суточную норму арбуза

При превышении нормы потребления арбуза могут возникнуть неприятные последствия.

Август — это традиционно время арбузов. Но есть эти плоды нужно с особой осторожностью. Врач-терапевт, врач-кардиолог Татьяна Симонова объяснила, почему важно не злоупотреблять арбузами. Эксперт отметила, что арбуз на 90% состоит из воды, что, в свою очередь, помогает соблюдать водный баланс в организме.

«Взрослым рекомендуется съедать не более 500 граммов мякоти арбуза в день, что составляет примерно четыре средних куска. Превышение этой нормы может вызвать диарею, появление отёков у людей с нарушенным водно-солевым балансом и создать повышенную нагрузку на почки, что чревато негативными последствиями для здоровья», — цитирует специалиста RT.

Также Татьяна Симонова напомнила, что арбуз противопоказан людям с сахарным диабетом из-за высокого показателя скорости повышения глюкозы в крови после его потребления. Но при этом, как отметила врач, арбуз является источником витаминов A и C, которые способствуют поддержанию иммунитета и здоровья кожи, а также калия и магния, что помогает поддерживать нормальную работу сердца и нервной системы. Кроме того, в арбузе содержится антиоксидант, который способствует поддержанию здоровья глаз и препятствует развитию возрастных нарушений зрения.

Но при этом есть спектр противопоказаний, при которых от поедания арбуза лучше вообще отказаться.

«Арбуз нельзя употреблять при обострении заболеваний почек, нарушении оттока мочи, например при мочекаменной болезни, а также людям с индивидуальной непереносимостью этого плода», — уточнила эксперт.

И ещё, напомнила Симонова, избыточное потребление арбуза может привести к расстройству желудка и повышенному газообразованию.

Ранее тверской профессор раскрыл секреты правильного употребления даров лета.