Врач назвал оптимальный вес рюкзака школьника

Это поможет сохранить здоровье.

В преддверии начала учебного года родители закупают для своих детей всё необходимое к школе. При этом важно помнить и о том, чтобы не перегружать учеников – в прямом и переносном смысле. Травматолог-ортопед НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Турнера Полина Першина рассказала об оптимальном весе рюкзака. Специалиста цитируют в Минздраве РФ.

«Дети в период школьной нагрузки очень активно растут, вытягиваются, и зачастую их мышечный корсет к этому не готов. Ребёнок может испытывать усталость и не выносить длительное ношение тяжёлого рюкзака, – отметила эксперт.

По ГОСТу, для младшеклассников заполненный рюкзак должен весить 10% от веса самого ребёнка, а для старшеклассников – 15%. В пустом виде – это 700 граммов и 1 килограмм. При этом для учеников начальной школы предпочтительно выбирать форму ранца, а тяжёлые книги и учебники класть ближе к пояснице.

«Нужно носить рюкзак на двух лямках, чтобы не было мышечной асимметрии. Самое серьёзное осложнение, с которым можно столкнуться при неправильном выборе рюкзака по форме, наполнению и другим параметрам – это мышечно-тонический болевой синдром, когда спина ребёнка будет регулярно болеть к концу учебного дня, а сам он будет уставать, – подчеркнула травматолог-ортопед Полина Першина.

Читайте также: Более 4000 первоклассников получат школьные наборы к 1 сентября.