Врач назвала первые признаки дефицита витаминов в организме

Недостаток витаминов может доставить массу хлопот любому человеку.

Дефицит витаминов в организме способен существенно ухудшить качество жизни человека. О том, какие сигналы подает организм, когда ему не хватает тех или иных витаминов, рассказала заведующая филиалом «Октябрьская» Красногорской больницы, врач-терапевт Нафисет Хачмафова, которую цитирует РИА Новости.

По словам медика, первым признаком дефицита витаминов является нетипичная усталость, когда человек выполняет привычный для него объем работы (например, в офисе), а сил с каждым разом все меньше и настроение все хуже. Впрочем, есть и другие симптомы.

«– Также могут возникать раздражительность, нарушения сна и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям»,

– отметила она.

Также терапевт пояснила, что недостаток витамина A может вызывать сухость кожи и глаз, трещины на губах и в уголках рта, недостаток витамина группы В способен привести к выпадению волос, ломкости ногтей и дерматиту.

Яркими признаками недостатка фолиевой кислоты и витамина B12 являются бледность кожи, слабость, а также одышка при небольшой нагрузке, а снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения и нарушения сна могут сигнализировать о дефиците витамина D, резюмировала врач.