Врач рассказал, что боль в горле и скрежет зубов могут быть признаками стресса

Это объясняется тем, что выработка гормонов стресса влияет на целый ряд процессов, объяснила врач.

Стресс имеет много физических проявлений, в том числе очень неочевидных. Об этом в беседе с RT рассказала врач, эксперт лаборатории Екатерина Демьяновская.

Как рассказывает специалист, физические симптомы стресса не случайны: на фоне сильного психоэмоционального переживания активизируется целый ряд гормональных процессов в организме, что, в свою очередь, приводит к учащению сердцебиения, повышению артериального давления, ускорению обмена веществ, спазму гладкой мускулатуры и многим другим явлениям. На фоне эмоциональных переживаний человек может испытывать сильную боль в животе, тошноту или диарею.

Многие процессы в организме меняются на фоне избыточной выработки кортизола и адреналина.

– Кровоснабжение пищеварительных органов снижается, ритм перистальтики замедляется, усиливается проницаемость слизистой оболочки кишечника, нарушается выработка желудочного секрета, при хроническом стрессе развивается дисбаланс микрофлоры кишечника. Ещё один из симптомов стресса, косвенно связанный с нарушением работы ЖКТ, – першение или чувство кома в горле. Оно вызвано непроизвольным сокращением мышц гортани, сухостью глотки из-за сниженного слюноотделения и нарушения носового дыхания», – рассказала специалист.

По её словам, из-за избыточной выработки кортизола, адреналина и других гормонов могут появиться кожные реакции: зуд, высыпания, шелушение или акне.

А ещё эти гормоны провоцируют воспалительные процессы в организме, загрязнение и даже потерю волос. Ещё один симптом стресса — бруксизм, или скрежет зубов, заявила Демьяновская. Начинается он из-за того, что напрягаются мышцы, в том числе и в нижней челюсти.

Эксперт пояснила, что есть много простых, но действенных приёмов, которые помогут снизить стресс и его влияние на организм.

-Среди них — дыхательные упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические упражнения, а также снижение потребления никотина, этилового спирта и кофеина. Дыхательные упражнения оказывают успокаивающее действие на весь организм: глубокие вдохи и выдохи стимулируют парасимпатическую нервную систему, ответственную за расслабление, помогают снизить уровень кортизола, улучшить кровообращение и концентрацию кислорода в крови. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают отвлечься от забот, нормализуют гормональный фон, улучшают кровообращение и насыщение органов кислородом, — заключила собеседница RT.