Врачи советуют дачникам перед работой делать разминку, а после - растяжку
Врач-терапевт Ольга Чиркова рекомендует относиться к деятельности на даче, как к физическим упражнениям, перед началом которых также требуется подготовка.
Врач-терапевт Ольга Чиркова рекомендует перед работой сделать разминку. Об этом она рассказала «Ленте.ру». По её мнению, важны и другие рекомендации. К примеру, во время «трудотерапии» не забывать про отдых и регулярно делать перерывы. Это позволит избежать нагрузки только на одни группы мышц. Конечно, стоит избегать активного солнца, как и работу на пике жары. Ну и, конечно, не стоять в неудобной позе и не делать резких движений. На заветных «сотках» во время работы стоит использовать только качественный инструмент, подбирать удобную одежду. Конечно, не стоит поднимать тяжести, лучше для этого привлечь кого-то помоложе.
Важно помнить о регулярном приёме лекарств, которые прописал лечащий врач и не забывать о них. Чаще пить воду. А вот от алкоголя и сигарет лучше отказаться. После работы не забыть осмотреть себя на наличие клещей. Ну а если нашли «незваного гостя» удалять самостоятельно, лучше доверить это медицинским работникам из приёмного отделения.
Читайте также: Врачи назвали одну из главных причин, повышающую риск развития рака кишечника Речь идет о рисках, связанных с полным отказом от углеводов. Такие радикальные меры могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
КОММЕНТАРИИ 3 Войти
Для комментирования Вам необходимо авторизироваться.
дачники))))))) путёвые дачники на дачу приезжают винца попить, шашлычков пожарить, цветочки понюхать, птичек послушать, поваляться в гамаке ну и можно даже сделать попытки повысить рождаемость)))) а "трудотерапией" нужно на работе заниматься и земельных участках, раз уж не удалось удачно пристроиться))) у наших наимудрейших были же мысли, что по выходным нужно дружить организмами, даже дополнительный день хотели выделить, вот перед этим делом (особенно если молод лишь душою) разминка с растяжкой может быть полезна))))))
Растяжка только в заголовке в тексте про растяжку нет. Растяжку делают не после,а вместо работы во все времена .Потому что это тоже работа,вообще врачу терапевту не надо лезть в компетенцию тренеров и спортивных врачей- можно сойти за умную.. Также весьма странен совет привлекать кого то помоложе для поднятия тяжестей. Дача дело добровольное. а вообще вся эта дачная акробатика заканчивается обычно вызовом скорой и хорошо если уколом обезболивающего (Ой доктор я тут 2 ведра картошки подняла) или хуже давлением например.
Помните отдыхать на даче вредно для здоровья
Еще чего, тратить время на разминку и растяжку. Каждая секунда на даче должна быть использована для активного впахивания, вот кредо настоящего дачника.