Жителям Тверской области дали советы, как начать рабочие будни после новогодних праздников

Важно делать это постепенно и разумно.

Череда выходных дней закончилась, а значит, что нужно вновь возвращаться в привычный ритм жизни. Не все с легкостью переживают этот период: кто-то готов с новой силой приступить к работе, а кто-то сталкивается с чувством усталости.

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области Елена Низова рассказала в эфире «Пилот – Радио», как настроиться на рабочий лад после длительных новогодних каникул:

– Необходимо соблюдать несколько правил. Для начала составить план действий. Важно, чтобы мозг на эти изменения был настроен. Вспомните, как вы вели себя до праздников: во сколько ложились спать и во сколько вставали, чем занимались в свободное время, сколько гуляли, а также что кушали на завтрак, обед и ужин. Сейчас самое время к этому вернуться. Вернуться, конечно же, постепенно. Постепенно сдвигайте время засыпания и время пробуждения, меняйте свое меню, чаще выходите на улицу для прогулок и возвращайтесь к активным видам спорта. Не забудьте о лекарствах. Возможно, многие из вас в эти праздничные дни их не принимали. Проверьте запас лекарств. Вернитесь к измерению артериального давления. Ну и конечно, запланируйте визит к врачу, будь то профилактический осмотр, диспансеризация или диспансерный прием. Сейчас самое время позаботиться о своем здоровье. Стоит это делать постепенно и разумно.

Радиостанция «Пилот» осуществляет эфирное вещание на частотах FM диапазона в г. Тверь (102,7 FM), а также в следующих центрах муниципальных образований Тверской области: г. Ржев (96,2 FM), г. Конаково (97,8 FM). Также радиостанция вещает в онлайн режиме на сайте pilotradio.ru.

Читайте также: Как облегчить утренние пробуждения и улучшить качество сна зимой.