Фитнес-тренер из Твери рассказала о сложностях тренировок для переболевших коронавирусом

На полное восстановление после перенесенного заболевания уходит не менее трех недель.

По данным на 24 мая, коронавирус выявлен более чем у 41 636 жителей Тверской области. 39 029 из них уже выздоровели, но у многих людей, которые смогли справиться с этой тяжелой болезнью, начинают проявляться очень серьёзные последствия. Это касается, в частности тех, кто занимается фитнесом. Об этом Tverigrad.ru рассказала фитнесс-Тренер Karro Wellness club Екатерина Шодикулова. По ее словам занятия проходят тяжело.

– После болезни сильно падает силовой показатель, практически на 30-40%. Занимающийся быстро выдыхается, ему тяжелее дышать, сильно учащается пульс. Такое состояние сразу заметно,

– рассказала она.

Поскольку занятия проходят тяжело их интенсивность нужно снижать, примерно до 20% от уровня до болезни. И конечно заниматься после болезни нужно только под руководством опытного тренера – он подскажет, чего нельзя делать. И прерывать тренировку, если почувствовали себя плохо.

– Тренировка должна продолжаться не более 40-50 минут. И нужно понять – за один-два дня вам не восстановиться, на это уйдет две-три недели, в зависимости от тяжести болезни. Пока не пройдет этот срок у вас может быть ощущение, что раньше вы никогда не занимались,

– говорит Екатерина Шодикулова.

По ее словам многое зависит и от уровня тренированности человека – спортсмен восстанавливается быстрее. Также нужно принимать комплекс витаминов, не забывать об отдыхе и сне. И помнить – трудности в тренировках явление временное, надо только продолжать грамотно тренироваться.

Напомним, что ранее Tverigrad.ru рассказал о том, что у переболевших коронавирусом могут начать выпадать волосы. Но этого можно избежать, если вакцинироваться. Как сообщает RT это единственный способ.

«Россия в кратчайшие сроки разработала и произвела эффективную и безопасную вакцину «Спутник V». Есть и альтернативные отечественные вакцины. Это огромный плюс… Вакцинация — не один из, а единственный способ остановить эпидемию»,

– сообщил в беседе с корреспондентом канала профессор кафедры «Вирусология» Института имени Белозерского МГУ Алексей Аграновский.

Прививочная кампания в Тверской области проводится очень активно, и записаться к врачу на укол нетрудно. Сделать это можно по телефону пунктов вакцинации, по телефону 122, посредством сервиса электронной записи, через госуслуги или в МФЦ и так далее. Вариантов — масса. Прививочные кабинеты открылись даже в торговых центрах «Рубин», «Торговый парк № 1» и «РИО».

Фармацевт одной из аптек Конаково Елена Абрамова также считает, что прививаться от коронавирусной инфекции необходимо безотлагательно, особенно людям с хроническими заболеваниями и пожилого возраста.

«В первую и вторую волну ковидом я не болела, хотя работа связана с общением с большим количеством больных людей. Почти каждый день мы узнаем о зараженных коронавирусом, о тяжелых последствиях от этой инфекции. Болели и коллеги, некоторые тяжело. Решила не рисковать и этой весной привилась вместе с мужем вакциной «Спутник V». И первую, и вторую прививку перенесла достаточно легко, была лишь небольшая температура. Считаю, что ковид опасен, прививаться от него необходимо, особенно пожилым и тем, кто страдает от хронических заболеваний»,

– считает Елена Абрамова.

Вакцинация абсолютно бесплатная, при себе необходимо иметь полис ОМС, паспорт, медицинскую карту и СНИЛС. На 24 мая в Тверской области от COVID-19 привились свыше 126 321 жителей региона, что составляет почти 10 процентов от общего числа населения. Безопасность вакцины «Спутник V» подтверждена на международном уровне.