Психолог рассказала, как распознать скрытую депрессию

Она может протекать без привычных признаков.

Скрытая депрессия может протекать без привычных признаков — выраженной тоски, грусти и тревоги. Вместо них на первый план нередко выходят проблемы со здоровьем, нарушения сна, снижение концентрации и другие телесные симптомы.

О том, какие сигналы могут указывать на расстройство, «Ленте.ру» рассказала клинический психолог медицинского курорта VERBA Марина Романовская.

По словам специалиста, одна из особенностей скрытой депрессии заключается в том, что психологическое неблагополучие проявляется через физическое состояние. При этом человек может внешне выглядеть вполне благополучным.

Одним из признаков она назвала длительные соматические жалобы, причины которых не удается установить или устранить с помощью стандартного лечения. В частности, речь может идти о симптомах синдрома раздраженного кишечника при отсутствии выявленных органических причин, головных болях и постоянном мышечном напряжении. Также могут возникать боли в спине и суставах, ощущение скованности и общего физического дискомфорта.

Одновременно могут меняться эмоциональное состояние и поведение человека. По словам психолога, снижается интерес к жизни, усиливается тревожность, появляются навязчивые негативные мысли и панические атаки.

Еще одним сигналом могут стать проблемы с памятью и концентрацией внимания. Человеку становится сложнее воспринимать и запоминать информацию, он может чувствовать себя рассеянным и испытывать ощущение, будто происходящее вокруг его почти не затрагивает.

Скрытая депрессия также способна отражаться на интимной жизни. На фоне постоянного напряжения, негативных мыслей и эмоционального истощения может снижаться либидо.

Часто возникают и нарушения сна — от трудностей с засыпанием до поверхностного тревожного сна и слишком ранних пробуждений.

При этом специалист призвала не путать депрессию с обычной усталостью или эмоциональным выгоранием. Между ними есть различия. При выгорании негативные переживания преимущественно связаны с работой, тогда как при депрессии они распространяются на жизнь в целом. Кроме того, по словам психолога, для депрессии характерно ухудшение состояния в утренние часы с некоторым облегчением к вечеру, тогда как при выгорании динамика может быть обратной.

При длительных или усиливающихся симптомах важно не ограничиваться самостоятельной оценкой своего состояния и обратиться к специалисту. Особенно серьезно следует относиться к появлению мыслей о смерти или самоубийстве — в такой ситуации необходима срочная профессиональная помощь.

Читайте также:Осенняя хандра, очей очарованье: как справиться с сезонной депрессией без вреда для здоровья. Тверской психолог Адиля Бурова объяснила, что такое – осенняя хандра, и как с ней бороться.