Психолог рассказала, как россиянам с пользой провести короткие выходные

Самое главное – позволить себе расслабиться.

Медицинский психолог «СМ-Клиника» Любовь Крушинских рассказала, как провести короткие выходные с пользой для здоровья. Уточним, что в этом году россияне отдыхают с 23 по 26 февраля. Т.е. после празднования Дня защитника Отечества у народа есть возможность восстановиться. Слова эксперта приводит сайт телеканала RT.

Первый важный момент – постараться выспаться, если в организме накопились усталость и недосып. Второй – проводить больше времени на свежем воздухе.

– Любая активность способствует насыщению организма кислородом, выводу токсинов, снижению уровня стресса. После таких активностей вы чувствуете себя наиболее расслабленным. После активного времяпрепровождения сходите в баню, попейте чай из очищающих трав. Позвольте себе быть расслабленным, никуда не спешить и наслаждаться тем, что у вас сейчас есть. Наслаждайтесь видами природы, удивляйтесь, любуйтесь, делитесь приятными впечатлениями, – порекомендовала психолог Любовь Крушинских.

По словам эксперта, очень важно ничего не делать, «просто созерцать».

– Если вы за городом и у вас есть печка или камин, можно смотреть на пламя огня и угли – и вы и ваш мозг тоже будут расслабляться. Если вы человек семейный и у вас есть дети, то постарайтесь провести часть времени с ними. Посмотрите, как ваш ребёнок радуется, как он играет, как узнаёт жизнь. Подключитесь к этому процессу, вспомните своё детство и поиграйте в игры — настольные, подвижные, – добавила психолог.

Также в короткие выходные, по мнению специалиста, можно встретиться с родными и друзьями или съездить куда-то. Даже когда человек покупает билеты для путешествия, у него наступает расслабление. Также полезно делать что-то спонтанно. Это помогает в борьбе с рутиной.

Тверичане, к слову, 26 февраля могут прийти на масленичные гуляния в горсад. Проводить там зиму и сжечь чучело.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.