Специалист объяснила, как общение с ИИ может повлиять на психику

Искусственный интеллект все активнее входит в повседневную жизнь.

Люди обращаются к нейросетям за советами, просят помочь с текстом или придумать идею, а иногда доверяют им личные переживания. Однако постоянное общение с ИИ может привести к психологической зависимости.

Психологи уже отмечают признаки поведенческой зависимости, сопоставимой с другими ее разновидностями. Одна из причин – современные нейросети подстраиваются под пользователя, его стиль общения и предпочтения. Об этом RT рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

«Может ли возникнуть зависимость от ИИ? Да, психологи заметили поведенческую зависимость, сравнимую с другими видами аддикций. Причина проста: современные нейросети адаптируются под пользователя, подстраиваются под его стиль общения и дают именно те ответы, которые он хочет услышать», — объяснила специалист.

Особенно уязвимыми, по мнению специалиста, могут оказаться люди, испытывающие одиночество или неуверенность в себе. Общение с ИИ кажется безопасным: он доступен в любое время, не осуждает и практически всегда готов поддержать. Но постепенно это может повлиять и на отношение человека к живому общению. Мозг привыкает к быстрому получению ответа и эмоциональному отклику, из-за чего реальные контакты начинают восприниматься как более сложные и утомительные.

Распознать проблему можно по нескольким признакам. Человек перестает контролировать время, которое проводит с ИИ, начинает рассказывать ему то, чем раньше делился с близкими, испытывает тревогу или пустоту, когда не может обратиться к нейросети. Одновременно могут сокращаться живые контакты, а общение с ИИ начинает влиять на сон, работу и отношения с окружающими.

Есть и другая опасность. Если человек постоянно общается с ИИ, который подстраивается под его позицию и часто соглашается с ним, он реже сталкивается с противоположными мнениями и необходимостью отстаивать собственную точку зрения. Нейросеть способна не только поддерживать человека, но и усиливать его ошибочные или искаженные убеждения, если постоянно получает от пользователя соответствующий запрос. В результате эмоциональная привязанность к ИИ может постепенно вытеснять живое общение и усиливать социальную изоляцию.

Чтобы этого избежать, специалист советует заранее определить время для работы с нейросетями и не обращаться к ним в моменты сильной эмоциональной уязвимости. Полезно делать паузы, чередовать работу с ИИ с самостоятельным решением задач и сравнивать собственные ответы с предложенными нейросетью.

Кроме того, психолог рекомендует специально находить время для живого общения — даже если поначалу это будет обычный телефонный разговор или короткая встреча с другом. Важно также критически относиться к ответам ИИ, проверять информацию по разным источникам и фиксировать ошибки, которые допускает нейросеть.

«Технологии развиваются быстрее, чем мы успеваем осмыслить их влияние на психику. Ключевой вопрос не в том, чтобы запретить ИИ, а в том, чтобы научиться использовать его осознанно, сохраняя контроль над собственной жизнью и не позволяя алгоритмам решать за нас, что нам чувствовать и думать», — заключила Елена Шпагина.

Ранее тверские медики напомнили любителям «позалипать» в телефоне о серьёзных последствиях. Это может снизить качество жизни.