Специалист рассказал, что помогает замедлить старение мозга

Для тренировки мозга нужно осваивать новые занятия.

Универсального средства, которое могло бы остановить старение мозга, не существует. Но поддержать его работу и замедлить возрастные изменения помогает сочетание умственной и физической активности, общения и контроля за здоровьем.

Об этом «Ленте.ру» рассказал невролог «СМ-Клиники» Алексей Токманцев.

Для тренировки мозга врач советует осваивать новые занятия: учить иностранные языки, играть на музыкальных инструментах, читать и обсуждать книги, решать головоломки. Важно, чтобы занятия требовали внимания и усилий. Не менее полезна регулярная физическая активность.

Поддерживать когнитивное здоровье помогает и общение: встречи с друзьями, совместные занятия и участие в жизни семьи.

Кроме того, врач рекомендует следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина, контролировать вес и отказаться от курения.

А вот принимать витамины и препараты «для памяти» без медицинских показаний не следует.

Ранее учёные выяснили, как просмотр телевизора влияет на уменьшение объёма мозга. Эта привычка влияет на интеллект негативно.