Врач назвала безопасные продукты для ночного перекуса

В качестве вечернего напитка подойдет стакан молока с ложкой меда

Главный врач городской поликлиники № 220 Департамента здравоохранения Москвы Анна Косенкова перечислила продукты, которые можно употреблять по вечерам и ночью без серьезного вреда для организма.

«Конечно, нежелательно употреблять пищу ночью, но есть менее вредные продукты для “ночного перекуса”», — подчеркнула специалист в разговоре с «Лентой.ру».

По словам врача, при чувстве голода перед сном стоит отдать предпочтение нежирному творогу, кефиру, белку вареного яйца, легкому овощному салату (без масла) или небольшой горсти орехов весом не более 30 граммов.

Кроме того, доктор добавила, что в качестве вечернего напитка подойдет стакан молока с ложкой меда.

При этом от некоторых продуктов вечером и ночью лучше воздержаться. По словам Анны Косенковой, к ним относятся жирная и жареная пища, мучное, сладости и острые блюда.