Врач объяснил, какая неудовлетворённая потребность приводит к депрессии и диабету

Ещё она влияет на память, настроение, обмен веществ и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Недосып после одной бессонной ночи обычно проходит после восстановления привычного режима. Однако регулярные нарушения сна могут стать серьёзной проблемой для здоровья. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко рассказал Lenta.Ru, что хроническая бессонница может повышать риск развития депрессии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

— Опасность возникает, когда проблемы со сном повторяются чаще трёх раз в неделю на протяжении как минимум трёх месяцев. Одна или две бессонные ночи обычно не представляют серьёзной угрозы, если человек избегает чрезмерных физических нагрузок на фоне усталости. Хронический недостаток сна может негативно влиять на когнитивные способности, концентрацию внимания и память. Со временем могут появиться постоянная усталость и перепады настроения, — говорится в публикации.

Кроме того, длительные нарушения сна способны влиять на обмен веществ и повышать вероятность набора лишнего веса, развития диабета, атеросклероза и повышенного артериального давления. У людей с уже имеющимися заболеваниями сердца также может возрастать риск инфаркта и инсульта.

Как отметил врач, хронический недосып опасен в любом возрасте. При этом молодой организм способен быстрее восстанавливаться, поэтому последствия недостатка сна могут проявиться не сразу. При продолжительных проблемах со сном стоит обратиться к врачу, чтобы установить их причину и подобрать подходящее лечение.

Ранее британский медик Рави Лукхи назвал бесплатный способ взбодриться после недосыпа. После недосыпа организм меньше всего настроен на физическую активность, но именно она помогает организму.