Врач пояснила, какая ягода поддерживает здоровье сердца

Черника снижает риск сердечно-сосудистых проблем.

Эндокринолог медицинской клиники Анастасия Алтунина рассказала о пользе черники и назвала ее ягодой с наиболее выраженными полезными свойствами.

По словам врача, черника содержит большое количество ценных веществ, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, мозга и организма в целом, сообщила специалист в интервью «Ленте.ру».

Особое внимание сона обратила на антоцианы — природные антиоксиданты, содержащиеся в ягоде. Они помогают снижать уровень воспалительных процессов и оказывают положительное влияние на обменные процессы.

Как отметила Анастасия Алтунина, результаты исследований показывают, что регулярное употребление черники может быть связано со снижением риска сердечно-сосудистых проблем, улучшением памяти и повышением чувствительности организма к инсулину.

Врач рекомендовала включать в рацион около 80–100 граммов свежей или замороженной черники несколько раз в неделю.

Ранее специалист рассказала, как пережить жару без последствий для сердца и сосудов. Кардиолог призвала отказаться от ледяного душа после жары.