Жителям Тверской области советуют отказаться от вейпов, колы и сосисок

Tverigrad.ru в:
Твериград в Яндекс новостях
Твериград в ГуглНовостях
Твериград в телеграм

Специалисты еще раз напоминают, что диспансеризация, вакцинация и здоровый образ жизни — главное для сохранения здоровья.

День здоровья отмечается во всем мире 7 апреля. Этой традиции уже 71 год. Дата некруглая, но дает отличный повод поговорить о различных аспектах сохранения здоровья со специалистом. Собеседник Tverigrad.ru – кардиолог, доктор наук, советник губернатора Тверской области Наталья Соколова.

— Наталья Юрьевна, 7 апреля – Всемирный день здоровья. Для большинства, вопрос здоровья – это вопрос продолжительности жизни, активной жизни. Ни для кого не секрет, что в нашей стране с этим обстоит не очень…

— Если говорить о продолжительности жизни, о смертности, в контексте Дня здоровья, то во всем мире глобальная причина смертности — это сердечно-сосудистые заболевания и онкология. Тверская область, и наша страна в целом, увы, занимает по этой позиции, как среди мужчин, так и среди женщин, одно из первых мест.

— С чем это связано? Проще говоря, от чего зависит наше здоровье?

— Если ставить вопрос так, то примерно на 50-60 процентов это именно наш образ жизни. Еще примерно 10 процентов зависит от генетики, 20 процентов от экологии. А вот от того, насколько у нас хорошая медицина, здоровье зависит только на 10 процентов. Так что наше здоровье – в наших руках. Сердечно-сосудистые заболевания и онкологию мы можем предупредить, а также вовремя начать лечение.

— И с чего нужно начать?

— Начать надо, конечно, именно с момента предупреждения. Если говорить о сердечно-сосудистых заболеваниях, то к главным факторам их риска относятся банальные вещи, о которых все знают, но с каждым годом все меньше обращают на них внимание…

Это — нездоровое питание, употребление табака и алкоголя, недостаток физической активности. Если мы обратимся к мнению сообществ кардиологов и онкологов, то увидим, что их рекомендации очень схожи. Что, например, нам гласят последние рекомендации сообщества онкологов по предупреждению раковых заболеваний? Необходимо, конечно же, поддерживать здоровый вес, избегать увеличения веса. Путь к этому — занятие физической культурой, физическими упражнениями. Нужно не так уж много: 150-300 минут в неделю умеренной физической активности, или, где-то 75-150 минут в неделю высокой физической активности.

Особое внимание нужно уделять тому, чтобы дети также занимались физической культурой, тогда как сейчас многие из них находятся в максимальной гиподинамии.

— Бытует мнение, что на риск онкологии серьезно влияет рацион питания. То есть, отдельные продукты повышают риск возникновения раковых заболеваний.

— Действительно, по профилактике онкологии очень важно исключить из рациона определенные продукты, придерживаться правильного питания. Необходимо резко ограничить или исключить совсем красное или обработанное мясо, то есть: сосиски, колбасы, сардельки и тому подобное. Также нужно исключить сахаросодержащие напитки, которые, к сожалению, сейчас превалируют у молодежи. Исключить различные полуфабрикаты, которые долго хранятся, соления, копчености, консервы, поскольку они содержат различные вещества, способствующие перерождению клеток. И, разумеется, исключить алкоголь.

Но помимо питания, акцент, например, в профилактике колоректального рака и рака молочной железы, следует сделать на здоровый образ жизни. И хочу сказать, что в принципе, те же позиции идут у нас по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

— Как говорят: соль и сахар, это «белая смерть». Так ли это? И что еще особенно вредно, а что полезно?

— Темы ограничения количества соли в пище нужно коснуться отдельно. Соль – это задержка жидкости в организме, а задержка жидкости — это подъем давления. Поэтому очень важно не пересаливать и не употреблять чрезмерного количества различных полуфабрикатов, фастфуда, чипсов, соусов, которые содержат избыточное количество соли. Также необходимо обращать внимание на жиры, которые вы употребляете в пищу. Избыточное потребление жиров животного происхождения, приводит к повышению холестерина, что создает дополнительный риск образования бляшек. О физической активности мы уже сказали, но еще раз: не менее 150 минут в неделю умеренной активности. Если есть возможность – увеличить до 300 минут. Это – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень важный момент, это «борьба» с сахаром. Современное общество потребляет избыточное количество сахара и, самое главное, потребляет скрытый сахар, который находится практически во всех современных продуктах. Это и соки, и сладкие воды, соусы, шоколадки, мороженое, йогурты, и тому подобное. Вот здесь хотелось бы сделать акцент на том, что избыточное потребление сахара приводит к сахарному диабету, который является настоящей эпидемией XXI века. И, к сожалению, у нас сейчас растет эпидемия сахарного диабета среди детей. Конкретно меня очень удручает, когда я вижу такую картину: ребенок хочет пить, а мама дает ему сладкую воду. Если мы хотим пить – мы должны пить естественную воду, а не сахаросодержащие напитки.

Что касается полезных продуктов, то надо больше употреблять овощей и фруктов. Это, как минимум, 400-500 граммов разнообразных овощей и фруктов в день. Еще одна рекомендация, не связанная с питанием: уделять внимание сну. Это достаточно важный фактор сохранения нашего здоровья.

— На вопросе курения и злоупотребления алкоголем, вероятно, тоже нужно остановиться отдельно?

— По второму вопросу совет может быть один: сократить употребление алкоголя или попытаться совсем отказаться от него. Ну и, конечно же, о курении. Наше общество признано чрезмерно курящим и это независимый фактор риска как онкологических, так и сердечно-сосудистых заболеваний. И сейчас, к сожалению, молодежь перешла на современные курительные гаджеты, электронные сигареты и вейпы. Это результат лоббистской компания, организованной для молодежи, с помощью которой внедряется табакокурение на современном уровне. При этом, молодым предоставляется абсолютно ложная информация о безопасности данного продукта. Хотелось бы сказать, что эти курительные продукты содержат, и это доказано, достаточно много канцерогенов. И мы не знаем, как они повлияют на здоровье в дальней перспективе. Это новый продукт, еще не исследованный до конца. Но уже зафиксировано более полутора тысяч случаев острого поражения легких, в том числе 60 с летальным исходом среди молодежи, использовавшей электронные сигареты. Эта болезнь называется эвалий — травма легких, связанная с употреблением электронных курительных устройств.

— В конце разговора хотелось бы коснуться еще одного вопроса – раннего выявления заболеваний.

— Это важно. Помимо предотвращения, нужно своевременно выявлять заболевания, на ранних стадиях, чтобы предотвратить их тяжелое течение и неизбежные неблагоприятные последствия для здоровья.

Для этого существует диспансеризация, благодаря которой выявляются заболевания на ранней стадии, что позволяет современной медицине успешно и качественно их лечить.

Вспомним и о вакцинации, особенно актуальной сейчас. Как вакцинация, так и диспансеризация – это основные механизмы по снижению смертности населения. Подводя итог: вакцинация – это профилактика тех заболеваний, с которыми мы уже научились бороться, а диспансеризация – это выявление и лечение их на ранних стадиях.

— Что бы Вы пожелали жителям региона в День здоровья?

— Соблюдать те простые правила, о которых мы говорили выше. Ответственно подходить к своему здоровью, только тогда его можно сохранить на долгие годы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

26
28
Главное Здоровье Интервью Общество

КОММЕНТАРИИ 6

Для комментирования Вам необходимо .

А чем сосиски отличаются от колбасы?

7
1
kali

Опять неуклюжие попытки оправдать неразвитость нашей медицины. Неизвестно какие рекомендации какого большинства там гласят, Но здоровье человека на 50 процентов зависит от генетики На 40 от уровня развития медицины и только на несколько процентов от образа жизни Такие заболевания как кариес на 90 процентов зависит от генетики и только на 10 чистишьлизубы гастрит и язва развиваются от бактерий (и даже Нобелевку вручили. А у нас до сих пор пейте кефир и не ешьте всухомятку- это вообще очень дремучее слово. Черчиль прожил 92 года с одной почкой и курил как паровоз-генетика Про овощи и фрукты-один кардиолог внук партийного функционера все время втирает по тв как надо есть овощи и фрукты и как то неосторожно признался что принимает статины импортные с 90-гг. 🙂 икстати если герой статьи- советник то надо сказать что видимо советует плохо-внешний вид не очень похож- что питается фруктами Расскажите в высоких кабинетах о вреде красного мяса на банкете А народ посмотрит

18
5
Николай

какая интересная логика))))) всякую фигню в электронках действительно нашли и достаточно много, но есть один момент. Измерения необходимо проводить имитируя затяжку, а не просто нажать, жечь вату с глицерином и делать измерения. При реальной работе до такой температуры нагрева не происходит. Эту ошибку признали те самые "исследователи" из какого-то кружка, но чудесным образом признание никто уже не вспоминает. В самом простом варианте жидкость состоит из глицерина, пропиленгликоля и пищевого ароматизатора. Всё это успешно добавляется в большинство напитков, в выпечки, в гигиенические средства и медицинские препараты и не только для наружного применения. По желанию, можно добавить никотин, который сам по себе не так уж и далеко ушёл от кофеина. Учитывая, что теперь пачка сигарет будет обходиться минимум 108р, то "зло" от электронок прекрасно понятно, там же этих 108р легко хватит на 10 дней. Основной вред от сигарет это продукты горения, которых нет в электронках. Естественно электронки нельзя называть безвредными и лучше обходиться без всего этого, но информация должна быть объективной. Можно например сделать измерение полученных вредностей при ожидании транспорта на остановке и сравнить с электронкой. Или можно оценить что и сколько получают любители бега, ведущие здоровый образ жизни и которые делают пробежки рядом с дорогой. Измерьте, не стесняйтесь, это ж очень просто сделать. Ну или опубликуйте чужие, если сами стеснительные. Этот "новый продукт" уже скоро отметит своё совершеннолетие. Парильщиков со стажем от 10-15 лет достаточно, а у нас всё ещё каплей никотина лошадь убивают))). Такого стажа даже у вакцинированных ещё нет. Кстате, можно прикинуть сколько человек умерло, после систематического употребления в пищу хлеба.

2
6
Николай

да, ещё вопрос, а где можно почитать про болезнь "эвалий"? гугл предлагает узнать здесь

2
0

"очень важно не пересаливать и не употреблять чрезмерного количества различных полуфабрикатов, фастфуда, чипсов, соусов, которые содержат избыточное количество соли. "
"Современное общество потребляет избыточное количество сахара и, самое главное, потребляет скрытый сахар, который находится практически во всех современных продуктах. Это и соки, и сладкие воды, соусы, шоколадки, мороженое, йогурты, и тому подобное. "

Чего вы их тогда продаёте, все эти продукты? Странное мышление!

10
2
    Николай

    пипл хавает, лекари зарабатывают и как бонус экономия на пенсии))))))))))

    3
    0