Специалист рассказал россиянам, как побороть стресс из-за длинной рабочей недели

Обилие рабочих задач может стать проблемой.

Это рабочая неделя стала длинной для россиян, она длится шесть дней – с 22 по 27 апреля, т.е. с понедельника по субботу. У части сотрудников различных компаний это может вызвать стресс. Семейный психолог, проректор Института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова в интервью изданию RT рассказала, как справиться с нервами из-за шестидневного рабочего периода вместо привычного пятидневного.

Уточним, что на длинной рабочей неделе суббота, 27 апреля, не будет сокращённым днём.

«Всё-таки речь не идёт о том, что шестидневная рабочая неделя – теперь это наша норма жизни. Это такая разовая вещь, и это то, с чем наша психика вполне может справиться… Обычно для того, чтобы справиться с внутренним сопротивлением, для взрослого человека очень важна внутренняя мотивация», – объяснила психолог Наталья Панфилова.

Специалист отметила, что такие фразы, как «Ты должен это выдержать, быть стоиком» редко помогают. Вместо этого эксперт советует использовать мотиваторы, наподобие: «Как я замечательно потом отдохну».

«Где-то придётся поднапрячься, зато потом вообще отлично отдохнуть. Это так же, как люди летят на отдых, у них ночной самолёт, но тем не менее они себе говорят: «Зато через день я уже буду лежать на пляже» или «Я приеду в какое-то замечательное место», – привела пример Наталья Панфилова.

Мотивация такого рода помогает преодолеть трудности, и организм их выдерживает.

О том, как россияне будут отдыхать в этом году, читайте в материале Tverigrad.ru.

Ранее эксперты предлагали повышать производительность труда у россиян.

Подпишись на Telegram-канал «Твериград. Главные новости Твери!»: это только самые важные новости в удобном формате.