Врач назвала продукты, которые помогут бороться с усталостью

Один из них – квашеная капуста.

Если в последнее время вы чувствуете себя «как выжатый лимон», стоит обратить внимание не только на режим сна и отдыха, но и на рацион. Врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала о продуктах, которые помогают обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Одним из таких продуктов врач назвала квашеную капусту. В ней содержатся витамин C, ферменты и молочная кислота. По словам специалиста, продукт может способствовать нормальной работе пищеварения и ощущению легкости после еды. При выборе капусты она рекомендовала отдавать предпочтение вариантам без уксуса или готовить ее самостоятельно, сообщает «Лента.ру».

Поддержать организм при усталости также помогут апельсины и сладкий перец. Оба продукта богаты витамином C. Кроме того, в сладком перце содержатся витамины A, калий и магний.

Врач советует не забывать и о других сезонных овощах, фруктах и ягодах. Летом, отмечает Екатерина Волкова, рацион особенно легко сделать разнообразным и обеспечить организм широким набором полезных веществ.

При этом постоянная или сильная усталость не всегда связана только с питанием. Если чувство нехватки сил сохраняется длительное время, лучше обсудить это с врачом.

Ранее врач назвал бесплатный способ взбодриться после недосыпа. Он доступен каждому.