Врач назвала неочевидную причину осенних простуд

Они могут быть связаны не только с погодой и вирусами.

С наступлением осени традиционно увеличивается число случаев ОРВИ и гриппа. В это время организм сталкивается не только с переменой погоды и сокращением светового дня, но и с дополнительной нагрузкой после возвращения к привычному рабочему ритму. По мнению врача-диетолога Елены Соломатиной, одним из факторов, способных ослаблять организм, становится хронический стресс.

Эксперт объяснила, что современный человек часто находится в состоянии постоянного напряжения. Дедлайны, рабочие проблемы, финансовые вопросы и поток новостей поддерживают высокий уровень тревожности, хотя физической разрядки, которая обычно сопровождает острую стрессовую ситуацию, не происходит.

🕮 В Тверскую область идут три мутированных штамма гриппа

— «Это кортизоловый стресс, который не имеет разрядки. Человек сидит в теплом офисе, но его мозг постоянно прогнозирует проблемы: дедлайны, ипотека, новости об экономике. Жизнеугрожающей ситуации нет, а гормоны стресса вырабатываются постоянно», — рассказала эксперт «Парламентской газете».

Дополнительным фактором становится недостаток качественного сна. Осенью режим сна у многих людей меняется, а вечером всё больше времени уходит на смартфоны и другие гаджеты. При этом даже достаточное количество часов в постели не всегда означает полноценное восстановление, если сон нарушен или человек продолжает пользоваться гаджетами непосредственно перед ним. Питание также играет важную роль. На фоне усталости и недосыпа может усиливаться тяга к сладкому, выпечке и другой калорийной пище. При этом рациону часто не хватает овощей, фруктов и продуктов с клетчаткой.

— «Осенью это наш главный источник антиоксидантов и витамина С, — сказала диетолог. — Стоит обратить внимание на тыкву, кабачки, свеклу, морковь, капусту всех видов, яблоки, облепиху, клюкву, шиповник». 

При появлении признаков заболевания — насморка, боли в горле или повышения температуры — специалисты советуют оставаться дома и обратиться за медицинской помощью.

Читайте также: Врач-кардиолог назвал приятный способ поддержать здоровье сердца