Врач рассказал, нужен ли взрослым дневной сон

И дал советы любителям сиесты.

Взрослым людям, которые регулярно спят по семь–восемь часов в сутки, лучше отказаться от дневного сна. Об этом рассказал врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.

— Дополнительный сон днем может негативно сказаться на ночном отдыхе, особенно если человек ложится спать после обеда. Исключение составляют случаи, когда человек регулярно недосыпает. Тогда дневной отдых допустим, но он не должен превышать 30 минут, — рекомендует врач в беседе с РИА Новости.

Кроме того, врач рекомендует завершать такой сон до 17:00, чтобы не нарушить привычный режим и не столкнуться с трудностями при засыпании вечером.

Читайте также: Врач призвал отказаться от привычек, ухудшающих зрение летом.