Психотерапевт рассказала о неожиданном способе снизить артериальное давление

Привычная музыка может влиять на работу организма.

Темп и громкость музыки могут влиять на частоту пульса и артериальное давление. Медленные композиции с плавным ритмом способны помочь человеку расслабиться, а быстрые и громкие — кратковременно усилить возбуждение. Об этом «Известиям» рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам специалиста, реакция организма на музыку связана с тем, как мозг воспринимает звуки и эмоционально на них реагирует. Через нервную систему музыка может влиять на баланс процессов возбуждения и расслабления.

«Особенно заметное влияние оказывают темп и громкость композиции. Быстрая, ритмичная и громкая музыка способна усиливать возбуждение, ускорять сердцебиение и дыхание, а также кратковременно повышать давление. Медленные композиции с плавным и предсказуемым ритмом, напротив, чаще помогают расслабиться, замедлить пульс и немного снизить артериальное давление», — пояснила эксперт.

По данным исследований, регулярное прослушивание расслабляющей музыки может незначительно снижать артериальное давление и уровень тревожности, в том числе у людей с гипертонией. Положительный эффект в некоторых работах отмечали после сеансов продолжительностью около 20–30 минут.

При этом музыка не может заменить лечение гипертонии. Её можно использовать только как дополнительный способ расслабления и снижения стресса.

Напомним, врач-кардиолог назвал приятный способ поддержать здоровье сердца.